INGREDIENTS
Авокадо Relish (рецепта) £ 1 спанак, разделена 2 супени лъжици зехтин 1 чаша ситно нарязан лук 2 скилидки чесън, мляно 2 кутии (15 унции всяка) черен боб, изцедени 1 (10 унции) с цели домати зелени люти чушки, неотводнената 2 чаени лъжички кимион 1/2 чаена лъжичка риган приземния 8 брашно питки (8-инчов диаметър) 2 чаши (8 унции) настърган Monterey Jack сирене Сметана (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Подгответе авокадо Relish.
Wash и суха спанак. Извадете и изхвърлете произтича от спанак. Отделят се 24 до 30 големи листа. Stack останалите листа и се нарязва напречно на 1/4-инчови мащаб парчета. Да се отмени.
Heat зехтин в голям тиган незалепващо над средните топлина, докато е горещо. Добавете лука и чесъна; готвя и се разбърква 5 минути или докато омекнат. Добави боб, домати, кимион и риган. Варете, непокрити, докато сместа е суха. Отстранете от огъня; . каша боб смес с картофи донжуан
Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Подредете от 3 до 4 цели листа спанак на всяка тортила. Spoon боб смес върху долната половина на питки; равномерно поръсете сирене над боб смес.
навивам да се приложат за пълнене. Повторете с останалите питки, спанак и боб смес.
Подредете, шев страна надолу, в 12X8-инчов тавичка. Покрива се с фолио. . Печете 20 минути или докато загрява чрез
да служат, да организира около 1/2 чаша спанак парчета на всяка чиния за сервиране; Нагоре с 2 буритос. Сервирайте с авокадо Relish. Гарнира се, при желание
Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: с 2 супени лъжици Avacado Relish Натрий 2,081 мг Протеин 35гр Fiber 25 грама въглехидрати 87 грама Холестерол 50 мг Наситените мазнини 12 гр Total Fat 35 ж калории от мазнини 39% Калории 720 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 4-1 /2 Месо 2 Растително 2 Starch 5
Извличане на знание