Пиле à © touffà © с Pasta

Chicken É touff é с Pasta Prep Cook и време 25 минути
ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
СЪСТАВКИ
1/4 чаша растително масло 1/3 чаша всички предназначение брашно 1/2 чаша ситно нарязан лук 4 обезкостени пилешки гърди без кожа (около 1-1 /£ 4), изрязват в зърно в 1/4-инчов-дебели ленти 1 чаша пилешки бульон 1 средно домати, нарязани на ситно 3/4 чаша нарязани целина 1 средно зелена чушка, нарязана 2 чаени лъжички креолски или Cajun подправка бленд Hot варени макаронени изделия ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте олиото в голям тиган на умерен огън, докато е горещо. Добавете брашното; готвач и се разбърква 10 минути или докато тъмно кафяво. Добавете лука; готвач и се разбърква 2 минути.
Разбърква се в пилешко месо, бульон, домати, целина, чушка и подправки смес. Cook 8 минути или докато пилето се свари. Сервирайте върху паста

Кук Notes é. Touff é е традиционно ястие от Ню Орлиънс. Това Cajun яхния обикновено разполага пиле или миди, чушки, лук и целина. Тази рецепта се появява в: Southern Хранителна информация: Доза: около 1 чаша пилешки смес без паста Fiber 1 г въглехидрати 9 гр Холестерол 55 мг Наситените мазнини 2 г Общо мазнини 11 г калории от мазнини 43% Калории 232 Протеин 24 грам натрий 232 мг ХРАНЕНЕ ОБМЕН: Месо 3 Starch 1/2