Турция Тако Burgers

INGREDIENTS
6 (от 7 до 8-инчов) цялата пшеница или спанак питки 1 яйце, пребит 1 може (4 унции) нарязани на кубчета леки зелени люти чушки, изцедени 1/2 чаша сурови бързи овес 1/4 чаша нарязан зелен лук 1 чаена лъжичка изсушен риган 1 чаена лъжичка кимион 1/4 чаена лъжичка сол 1/4 чаена лъжичка черен пипер £ 1 93% постно пуешко или 95% постно говеждо месо 1-1 /2 чаши настърган маруля 1/4 чаша Тако ПОДГОТОВКА сос: <Бразилски> <ли> Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Увийте питки във фолио. Печете 10 минути. Извадете от фурната. <ги> Не отваряйте фолио.

Комбинирайте яйце, люти чушки, овес, лук, риган, кимион, сол и черен пипер в голяма купа. Добави земята Турция; разбъркайте добре. Оформете 6 (4x2 инча) овални банички.
Спрей багажник на бройлери тиган с незалепващо спрей за готвене. Поставете банички на багажник. Печено месо на скара 3 до 4 инча от източник на топлина от 10 до 12 минути или докато вече не розово в центъра (165 ° С; &F)., Като се обърна веднъж
Да служи, поставете всяка кюфте от една топла тортила. Нагоре с марули и тако сос. Увийте питки около банички.

Тази рецепта се появява в: Югозападна Хранителна информация: Доза: 1 разгънатата Sodium 610 мг Протеин 22грам Fiber 5 грама въглехидрати 26 грама Холестерол 82 мг Наситените мазнини 2 г Общо мазнини 10 ж От мазнини 32% Калории 284 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1/2 Месо 2 Starch 2