Cook Time 3-4 hoursPrep време 20 минути
ДОХОДНОСТ Прави 6 (1 чаша) порции
СЪСТАВКИ
2 кутии (около 15 унции всяка) червен боб, неотводнената 1 може (около 14 унции) нарязани на кубчета домати 1/2 чаша нарязан целина 1/2 чаша нарязан зелен чушка 1/2 чаша нарязан зелен лук 2 скилидки чесън, мляно 1-2 чаена лъжичка лют пипер сос 1 чаена лъжичка сос Уорчестър 1 дафинов лист 3 чаши гореща варени ПОДГОТОВКА ориз:
бавен котлон Directions
<Ли> Комбинирайте всички съставки с изключение на ориза в бавен котлон. Покрийте; варете на слаб 4 до 6 часа или по ВИСОКИ 2 до 3 часа.
Mash смес леко в бавен котлон с картофи донжуан, докато сместа се сгъсти. Увеличете температурата на HIGH. Кук на HIGH 30 до 60 минути. Извадете и изхвърлете дафинов лист. Сервирайте боб сместа върху ориз
Тази рецепта се появява в:. Southern Хранителна информация: Fiber 11 грама въглехидрати 49 гр Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 1 г калории от мазнини 3% Калории 248 Протеин 11 грама Натрий 611 мг ХРАНЕНЕ ОБМЕН: Растително 1 Starch 3
Извличане на знание