Сърдечен Chili с Черно Beans

сърдечен Chili с черен боб ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
1 супена лъжица растително масло £ 1 телешка кайма 1 патронник може (около 14-1 /2 унции) говеждо месо бульон 1 голяма глава лук, кайма 1 зелено чушка, поникнали нарязани на кубчета 2 супени лъжици чили на прах 1/2 ч.л. бахар 1/4 чаена лъжичка канела 1/4 чаена лъжичка червен пипер 1 може (15 унции) черен боб, изплакнат и изцедени 1 консерва (14 унции) смачкани домати в доматен PUR é д 2 супени лъжици ябълков оцет ПРИГОТВЯНЕ: стара <Ли> Загрейте олиото в голям тиган на средно силен огън, докато е горещо. Добави земята говеждо месо, говеждо месо, бульон, лук и чушки. Кук и разбъркайте, разбиване на месо. Кук, докато говеждото вече не е розово; отцеди излишната мазнина.
Добави чили на прах, бахар, канела и червен пипер. Намалете температурата до средно-ниска; къкри 10 минути. Добави черен боб, домати и оцет; да доведе до възпаление
Намалете температурата до ниска.; къкри 20 до 25 минути или докато се сгъсти чили до желаната консистенция. Украсете по желание

Тази рецепта се появява в:. Югозападния Хранителна информация: Fiber 9 грама въглехидрати 31 гр Холестерол 71 мг наситени мазнини 7 г Общо мазнини 20 г калории от мазнини 43% Калории 424 Протеин 29грам Sodium 994 мг ДИЕТИЧНИТЕ ОБМЕН: Fat 2-1 /2 Месо 3 Starch 2