Thai пиле Броколи Salad

INGREDIENTS
4 унции неварени лингуини незалепващо спрей за готвене 1/2 килограмови обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на 2X1 /2-инчови парчета 2 чаши розички броколи 2 супени лъжици студена вода 2/3 чаша нарязан червен пипер 6 звънец зелен лук , нарязани по диагонал в 1-инчови парчета 1/4 чаша намалено съдържание на мазнини кремообразна фъстъчено масло 2 супени лъжици гореща вода 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос 2 супени лъжици тъмно сусамово масло 1/2 чаена лъжичка червен пипер люспи 1/8 чаена лъжичка чесън на прах 1/4 чаша безсолни фъстъци, нарязани ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Cook паста според указанията на опаковката, като се пропуска сол. Канализация; заделени
Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене.; топлина над средно-висока температура. Добави пиле; разбърква-СРЮ 5 минути или докато пилето вече не е розово. Махни пиле от тиган.
Добави броколи и студена вода, за да тигана. Кук, покрита, на 2 минути. Разкрийте; готвя и се разбърква 2 минути или докато броколи е по-свеж-нежна. Махни от броколи тиган. Комбинирайте паста, пиле, броколи, чушки и лук в голяма купа.
Комбинирайте фъстъчено масло, топла вода, соев сос, олио, червен пипер и чесън на прах в малка купа, докато добре смесени. Ситен дъжд над паста смес; хвърляне на палтото. Топ с фъстъци преди сервиране

Тази рецепта се появява в:. Thai Хранителна информация: Доза: около 1 чаша салата Sodium 314 мг Протеин 20гр Fiber 4 гр Въглехидрати 29 гр Холестерол 29 мг Наситените мазнини 2гр Total Fat 9 ж калории от мазнини 29% Калории 275 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 1/2 Месо 2 Растително 1 Starch 1-1 /2