Thai Босилек Свински Stir

INGREDIENTS
£ 1 обезкостено свинско филе, нарязани в зърно в 1/4-инчови филийки 1/2 чаена лъжичка счукан или накълцан чесън 1 супена лъжица соев сос светлина 2 супени лъжици масло от рапица £ 1 торбичка готови за използват пресни розички броколи 1 средно червена чушка, нарязана на ивици 1 до 2 супени лъжици Thai зелено къри паста * 1-1 /4 чаши пилешки бульон 2 супени лъжици нарязан италиански или тайландски босилек 2 супени лъжици ситно нарязани печени фъстъци 3 чаши прясно мунг бобови кълнове * Thai зелено къри паста е наличен в етническо секция на повечето супермаркети в кутии или буркани. Използвайте 1 супена лъжица за леко пикантен ястие или 2 супени лъжици за гореща чиния. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> В малка купа, комбинирайте свинско, чесън и соев сос; хвърляне на палтото. Да се ​​отмени.
Загрейте олиото в 12-инчов незалепващо тиган на силен огън. Когато тиган е горещо, добавете броколи; разбърква-СРЮ 3 до 4 минути или докато броколи започва да кафяво, но не се свари. Добави чушка; разбърква-СРЮ 1 минута. Добави резервирания свинско смес и къри паста; разбърква-СРЮ 2 минути повече. Добави пилешки бульон; готвач и се разбърква 2 до 3 минути повече или докато загрява чрез
Отстранете от огъня.; разбърква в нарязан босилек.
Сервирайте с 1/2 чаша бобови кълнове от страната и се поръсва с 1 чаена лъжичка ситно фъстъци. * Thai зелено къри паста е наличен в етническо секция на повечето супермаркети в кутии или буркани. Използвайте 1 супена лъжица за леко пикантен ястие или 2 супени лъжици за горещо ястие Световния съюз Тази рецепта се появява в:. Thai Хранителна информация: Доза: 1 чаша пържени плюс 1/2 чаша зеле Sodium 376 мг Протеин 21грам Fiber 3гр Carbohydrate 9грама Холестерол 49 мг Наситените мазнини 1 грама Общо мазнини 8 г калории от мазнини 39% Калории 199 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 2 Fat 0.5 Месо 2