Тайландски рибни Stir

INGREDIENTS
1 супена лъжица царевично нишесте 2 супени лъжици лимонов сок, 1 супена лъжица намалено съдържание на натрий соев сос 2 супени лъжици захар, 1/2 чаена лъжичка джинджифил 1/4 чаена лъжичка земята червен пипер люспи 8 унции броколи 2 стръка целина 1 голяма глава лук 3 супени лъжици растително масло 1 /4 чаша вода £ 1 сурими морски парчета или имитация Crabmeat, размразени, ако е замразен 1/2 чаша нарязани кестени вода 3 чаши гореща варени ПОДГОТОВКА ориз:
<Ли> Комбинирайте царевично нишесте, лимонов сок, соев сос, захар, джинджифил и червено пипер в малка купа; разбърква до гладка. Да се ​​отмени
Махни Уди произтича от броколи.; изхвърлете. Cut върхове в малки цветчета; изплакнете. Cut целина диагонал в 1/2-инчови филийки. Нарежете лука на половина по дължина; нарязани напречно на филийки.
Heat тиган на силен огън около 1 минута или докато е горещо. Поръсете масло в тиган и се загрява на 30 секунди. Добавете лука; разбърква-СРЮ 1 минута. Добави броколи и целина; разбърква-СРЮ 2 минути. Намалете огъня до средно-висока. Добавя се вода; покриване и варете, докато зеленчуците са хрупкави-нежна. Добави сурими и вода кестени;
Разбъркайте сместа се разбърква царевично нишесте-запържва леко една минута, за да се съчетаят. до гладка и добавете към тиган. Разбърква-запържва до сос циреи и се сгъсти. Лъжица в чиния за сервиране или място уок на маса над уок пръстен стойка или пиростия. Сервира се с ориз.
Видео Забележка Сурими морски дарове е преработена риба, обикновено сребриста, която е ароматизирана и преструктурирани да направят морски продукти. Тя се предлага в люспи, парчета, пръчици или късове. Този удобен морски дарове продукт е чудесно за създаване на бързи и вкусни ястия, като тази. Тази рецепта се появява в: Thai Хранителна информация: Доза: 1/6 от пържени смес с 1/2 чаша сварен бял ориз Sodium 744 мг Протеин 13гр Fiber два грама въглехидрати 38грам Холестерол 15 мг Наситените мазнини 1 грам Общо Fat 8 ж калории от мазнини 27% Калории 278 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 1 Месо 1 Растително 1 Starch 2