<Ли> Смятате Лицеви опори. Някак си, нали трябва да признаем, че сте се сблъскали физиологичен отговор на гнева си. Казвам на себе си да " " запазят спокойствие; е един от най-лошите неща, които можете да направите (на второ място след като каза да " " успокои;), защото ние би трябвало да действа, когато се чувстваме заплашени и ядосани. Така се действа по начин, който не гори мостове, правейки лицеви опори или разтягане или дълбоко дишане. Това разсейва физиологичното тежестта на гняв.
<Ли> Изберете Интелигентни Words. Бъдете внимателни на думи като никога или винаги, когато говорим за себе си или някой друг. "! Тази машина никога не работи " или " Ти винаги забравям неща "!; са не само неверни, те служат за да се чувствате, че гневът ви е оправдано и че няма начин за решаване на проблема. Те също отчужди и унижават хората, които иначе биха могли да бъдат готови да работят с вас за намиране на решение. Друга важна разлика е като се уверите, че имате реалистични очаквания -. И не са сами обвинява за неща, които не са под ваш контрол, с поредица от woulds, coulds и shoulds
<ги> ВАС: Да останеш Young от Майкъл Е. Roizen, MD и Мехмет Оз C., MD Copyright © 2007 г. от Michael F. Roizen, MD, и Оз Works LLC, е /и /о Мехмет Оз C., MD Препечатано с разрешение на Free Натиснете, подразделение на Саймън и Шустер, Inc.
Page
[1] [2]