10 Странни Факти за биологичното Rhythms

контролират сърдечната честота и производството на кръвни клетки и кръвната захар. Въпреки че гените и протеините като цяло определят индивидуалните ритми, външни фактори, свързани с светло и тъмно също могат да имат значително въздействие върху това как тялото " разказва време " [източници: NIGMS, Healthline, Университета на Юта].
9: Мелатонинът е Sleep помощ
тялото ни <р> Сред многото хормони изпомпват чрез органа, на suprachiasmatic ядрата (SCN) контролира производството на този, че кара хората да искат да се свие на топка на най-близката дивана и да хванете няколко zzzs. Мелатонинът е естествен химикал, който помага за регулиране на циркадианния ритъм. Колкото повече от това, че тялото произвежда, толкова по-вероятно е да получите сънливи [източник: EarthSky].
<Р> Вашият график на производството на мелатонин варира в зависимост от светлината. Не забравяйте, че SCN се намира точно над зрителния нерв, който изпраща информация от очите към мозъка. Колкото по-малко светлина, която идва в хотела - след слънцето залезе и небето става тъмно, например - по-мелатонин SCN казва на мозъка да се направи. [Източник: Университета на Мериленд]
<р> Някои хора, които страдат от нарушения на съня ще изскачат мелатонин хапчета, за да им помогне да си починеш. Ефектът от тези добавки, които са достъпни без рецепта и не са регулирани по същия начин, както и фармацевтични лекарства, все още не е ясно. Експертите предупреждават, че потребителите трябва да бъдат внимателни, за да следи размера и времето на дози, за да не хвърлят своите часовници физическо тяло [Източник: National Sleep Foundation].
8: The Body Clock адаптира към Местоположение Промени
<р> Помислете за часовник на тялото като човешко версия на този на вашия смартфон. Ако изключите телефона, когато се качи на самолет в Ню Йорк и да го включите отново, когато вашите самолетни земи в Лос Анджелис, вие ще забележите, че часовникът автоматично настройва времето да се отрази, че сте вече в друга зона. По същия начин, тялото ви часовник в крайна сметка ще се приспособят към новата светлина /тъмнина цикъл на Западното крайбрежие [източник: Newitz].
<Р> Всеки, който някога сте страдали от часовата разлика, знае, че промяната не се случва полето далеч. Вашето тяло е бил обучен да освободи мелатонин в определено време всяка вечер, и първоначално ще продължат да го правят, дори когато на зрителния нерв казва на мозъка, че тя все още е светло навън. В крайна сметка обаче, и м