1: The Body часовник може да повлияе на биологичното Clock
Ние сме стигнали връщам към ". " биологичния часовник; Изследванията показват, че жените, които са бременни или надявайки се да заченат, трябва да се вслушат в техните циркадните ритми и да се избегне изкуствено осветление през нощта. Sleep не само да помогне подмладяване на организма и стимулиране на растежа в децата; тя също така защитава една жена яйца от стрес. Това е, защото мелатонинът се смята, че имат антиоксидантни свойства и защитава организма срещу възпаления като същевременно стимулира имунната система, особено по време на овулацията [източници: Klein, Nierenberg].
Когато светлините угаснат за през нощта, производството на мелатонин забавя или спира. Експерти твърдят, че жените, които очакват да поддържат стабилни сън модели, които отговарят с циклите на светли и тъмни случва навън. Това означава, че осем часа на тъмнината с малко или никакви прекъсвания всяка нощ. Тъмният, не действителната сън, е ключът. Тялото произвежда мелатонин като реакция на тъмнината и ще продължи да прави това, дори и да не мога да спя. Сред други ефекти, изследователи са открили, че смущенията в тази рутинна могат да доведат до дефицит на вниманието /хиперактивност и нарушения, свързани с аутизъм при малки деца. [Източници: Klein, Nierenberg]
