5 Ефекти на съня лишаване
Ние всички знаем, че една безсънна нощ може да ни направи ексцентричен сутринта. Въпреки това, другите ефекти от лишаването от сън са далеч по-сериозни, отколкото сънливи очи и къса нервите. Втвърдяването на себе си от сън може да доведе до сърдечни заболявания, колебания в теглото и дори халюцинации.
<Р> Много възрастни могат да си мислят, че е достатъчно получаване затвори очи, но в едно голямо проучване на съня почти 80 на сто от анкетираните са допуснати до ако не се получи, предписано тяхното количество вечер почивка. И така, какво точно е правилното количество сън? Изследванията показват, че възрастните се нуждаят средно от седем до девет часа сън на нощ, за оптимална функционалност. Така, че талантливият куче прави обратно обръща по късно вечер телевизията може да изглежда достатъчно интригуваща, но това не е подходящо за вас, ако кучешки му акробатика са рязане в ценното си време на сън.
<Р> Освен ако не сте се лишавате от сън точно сега - в този случай, изключете компютъра си и да откриете най-близкия възглавницата - прочетете за да видите точно колко от въздействието умерена лишаване от сън може да имате на вашия ум и тяло
5: Memory Загуба
.
За втора, представете си, всичките си спомени са изтрити; всеки рожден ден, лятна почивка, дори и това, което направи вчера следобед са напълно загубени, защото имате никакъв спомен от тях.
<р> Това е смразяващ мисъл, но това е, което ще бъде живота без сън харесват. Сънят е от съществено значение за когнитивните функции на мозъка, и без него, способността ни да консолидираме спомени, да научат ежедневни задачи, и да вземат решения е нарушена от голям степен. Изследванията показват, че REM съня, или сън-сън, помага втвърди " " крехка спомени мозъка създава през целия ден, така че те могат лесно да бъдат организирани и съхранявани в дългосрочна кеш на ума
4:. Тегло колебания
<р> Тя може да бъде нещо повече от среднощни снакс, които се добавят инча до талията си. Липсата на сън може да бъде обвиняем, както и, постоянно заговор да ви дам провиснали очи и саботират вашата фигура. През 1984 г. изследване на съня показва, че хората, които са средно шест часа сън на нощ са били 27% по-вероятно да бъдат с наднормено тегло, отколкото тези, които имам седем до девет часа. И тези, които средно само пет часа сън на нощ са били 73 процента по-вероятно да бъдат с наднормено тегло.
Когато тялото е пр
[1] 