3:. Сънна парализа
по време на дълбок сън, REM мускулите (с изключение на тези в очите) по същество са обездвижен, за да ви предпази от изиграването на вашите мечти. За съжаление, това усилие тялото ви кара да ви опази, докато сънувам, понякога може да се обърне срещу, в резултат на сънна парализа.
<Р> Sleep парализа се случва, когато мозъкът е възбуден от своя REM цикъл, но тялото остава в своята обездвижи състояние. Това може да бъде доста плашещо усещане, защото, докато умът ви е бавно възстановяване на съзнанието, той няма контрол над тялото си, оставяйки някои с чувство на безсилие, страх и паника.
<Р> Повечето хора изпитват това зловещи феномени в поне веднъж в живота си, но тези, които са лишени сън е по-вероятно да има паника епизоди на сънна парализа, които обикновено са придружени от халюцинации, както добре.
Ние всички се мотае наоколо в леглото по време на нашите пристъпи на болестта. Но знаете ли, че прескочите върху останалата част на леглото може да увеличи риска от заболяване? Лишаване Продължителен сън отдавна е свързан с намален имунните функции, но учените са установили пряка връзка между " " скромен; лишаване от сън - по-малко от шест часа -. и намалена имунна реакция
<р> Опитайте се да се стегне имунната ви система, заемайки най-малко седем часа сън на нощ, и поддържането на здравословна диета. Ще се радвам, че имаш допълнителен час сън следващия път, че бъг обадило и оставя всички останали прикован към леглото с треска в продължение на три дни.
<Р> Налягането строи, но няма напрежение тук. Като се по-малко от шест часа сън на нощ, бихте могли да се поставяш в риск от високо кръвно налягане. Когато спите, сърцето си получава прекъсване и е в състояние да се забави за значителен период от време. Но съкращаване на сън означава, сърцето ти трябва да работят извънредно, без да си разпределят почивка. Чрез постоянно прескочите върху всичките си 40 намигвания, тялото ви трябва да се приспособи към новите си условия и издигане на Общата дневна кръвно налягане.
И сърцето не е единственият орган, който е претоварен от липса на сън , Колкото по-малко сън, т
