Как Anti

жда обещаващо
<р> Антиоксидантите са лесно достъпни в храната, която ядем редовно. - Или, във всеки случай , храните, които знаят, че трябва да се яде редовно. Знаеш ли какво означава това:. Когато мама ви накара да ядете броколи или пуснати морков пръчки в кутия за обяд си вместо чипс, тя е като се уверите, имаш си антиоксиданти
<р> Всеки път, когато ядете плодове и зеленчуци, вие приемате на антиоксиданти. Същото важи и когато решите пълнозърнест хляб над белия хляб с рафинирана брашно. Витамин С, ликопен и бета-каротин са всички антиоксиданти, и всички те се намират в храни, които са лесно достъпни в магазин за хранителни стоки. Домати, нарове, зеленолистни зеленчуци, плодове, грозде и цитрусови плодове са няколко отлични източници. Пълнозърнестите храни и ядките също са добри източници на антиоксиданти, особено на селен и витамин Е. [Източник: National Cancer Institute]
<р> Разбира се, когато си мислиш, " анти-стареене, " най-вероятно мисли за здравата, младолик кожата. Прочетете, за да научите какво витамини полза специално на кожата, както и някои общи храни, които съдържат тези важни химикали.
Витамини и Стареене
<р> Тъй като кожата ви е видимо напомняне за процеса на стареене, витамини, които могат да ви помогнат постигане на по-млада кожа са важни за всеки режим на анти-стареене. Това, което следва, е оценка на витамини, които са от особено значение за здрава кожа.
<Р> Витамин С може да подобри вашата кожа, като я предпазва от слънчевите ултравиолетови лъчи. Той също така помага на кожата да се възстанови от вредното въздействие на слънцето или други видове дразнене [Източник: Davis]. А витамин С се съдържа в много плодове и зеленчуци, така че е лесно да се получи адекватно служи всеки ден.
<Р> Друга против стареене електростанция е витамин Е. Това може да бъде един от най-важните антиоксиданти от всички , тъй като в допълнение към вземане на свободни радикали неактивен, той може да предпазват клетките от увреждане. Някои експерти смятат, че това може да намали развитието на клетки, които причиняват рак, както и да намали бръчките и линиите в кожата. Витамин Е се съдържа в пълнозърнестите храни, овес, млечни продукти и ядки [източник: Warner].
<Р> Докато Е и С са доказали своята ефективност за преодоляване на ефекта на стареене, има и други витамини, които могат да ви помогнат, също. Ще откриете, ретинол, витамин A производно, в много против стареене кремове за лице. Изследванията показват, че на