<Ли> Ядки -. Добавяне на ядки да сутрешното си от зърнени култури или обяд салата е един лесен начин да получите важни минерали като калий, които помага за поддържането на здравословно кръвно налягане. Те също така съдържат добра доза на витамин B и здравословни мазнини, които те съдържат, могат да помогнат за запазването на еластичност [източници: Буше, Zelman] на вашата кожа.
<Р> За повече информация относно поддържане на кожата си млада и здрава, посетете линковете на следващата страница.
