5 начина вашето здраве стане по-добре с напредване на възрастта
<р> За някои по-възрастни хора, мисли за здравето и застаряването започне всеки ден след сън лошо през нощта се прекъсва от будилник, който подканва скърцаща колене сутрешна разходка до аптечката за ежедневната ритуала на опитваше да си спомни (няколко дни по-успешно от други), които следва да се вземат лекарства, когато.
Други могат да се тревожат за състоянието на тяхното здраве и как това ще се отрази - или да бъдат засегнати от - състоянието на своите финанси. Или могат да бъдат загрижени за удължаване тяхното дълголетие, поддържане на младостта нива на енергия или забавяне на визуални признаци на стареене.
<Р> Това са всички валидни притеснения, и за щастие, ние живеем в епоха, когато големи крачки са направени през разбиране на здравето, остаряването и дълголетие. Така че, преди да харчат още една нощ в леглото втренчен в тавана и оплаквайки течение на времето, ние трябва да имаме предвид, че има някои фактори, които са в полза на нашето здраве и благополучие, тъй като ние остаряваме.
Ние открихме няколко ползи за здравето си с течение на времето. Дръжте четене, за да разберете какви са те
5:. Подобрена Diet
В едно неотдавнашно проучване, 75% от хората на възраст над 55 Отчетените ядоха здравословна диета (в сравнение с 47 процента на 18- и 34-годишните). [източник: Adweek]
<р> Това се дължи отчасти на необходимост: С напредване на възрастта, нашата осведоменост за здравословните проблеми нараства, както и нашето съзнание за важната роля диета пиеси в поддържане на добро здраве. Освен това, ние разработваме силен интерес към разширяване на дълголетие и забавяне както на физически и психически последици от застаряването на населението.
<Р> Един фактор, допринасящ за стареенето, че може да се противодейства чрез диета е вредата на свободните радикали причиняват на нашите клетки. Тези кислородни молекули, които могат да ускорят беснея появата на различни заболявания като сърдечно-съдови заболявания, остеопороза и дори болест [източник Zelman] Алцхаймер. Антиоксидантите - като например бета-каротин, лутеин, ликопен, селен, витамин А, витамин С и витамин Е - често се срещат в плодове, зеленчуци, ядки и зърнени храни. Вярва се, че антиоксидантите предпазват клетките от вредните ефекти на свободните радикали.
<Р> Докато отнема антиоксиданти може да помогне за предотврат
[1] 