<Р> Какво няма да намерите в Heritage Диета Африканския е пържено пиле. Тази диета е за здравословно хранене, което включва печене пиле, но не включва тези нездравословни мазнини за пържене. Ще ядат скариди бамя и бамя с фъстъци, макар че, както и зеле и едно гърне ястия от вашия бавен котлон.
<Р> Ако просто искате да почистите някои от вашите собствени рецепти, ние имаме да започнат няколко места. Много от съставките са общи за душевни ястия храните, които не са нездравословни храни. Например, фъстъци са добър източник на витамини от група В и протеини. Терт, просо и кафяв ориз всички са добри и за вас, пълнозърнести храни. Но това е, което правим за тези храни, преди да сме ги, че не ни нищо добро ядене.
<Р> Да поговорим за мазнини. Вместо готвене храни в свинска мас и други скъсяване или наситени мазнини (включително масло) ги облекчи чрез заместване на по-здравословен вид мазнини, като рапица, зехтин или сусамово масло. Зеле и зеле са опаковани пълни с витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, но стават нездравословни когато варени в fatback - използвайте пиле или зеленчуков бульон, вместо, както и заместител пушено пуешко да дадете на Зелените пушен бележка. Има тежка ръка с билки, но само една щипка, когато става дума за сол. Тази душа храна е за запазване на комфорта на неделя вечеря, както и вашето здраве.
