Избягвайте изкуствени подсладители
<р> Разбира се, те да си направите диетата сода по-лесно за преглъщане, дойде по-удобно индивидуални пакети и съдържа много малко, ако има такива, калории, но изкуствени подсладители не са като сладък, колкото изглеждат. Прочетете дребния шрифт и вие ще откриете, че заедно с сутрешното си кафе, вие получавате аспартам (намира се в NutraSweet и Equal), сукралоза (Splenda), и захарин (Sweet'N Low).
<Р> I видите изкуствени подсладители като токсични вещества в организма и неговата метаболизма. Основно правило за правилното хранене е да се ядат храни, които идват от земята. Те, може да се каже, са криптонит за тази идеология. Списъкът на странични ефекти от изкуствени подсладители е огромна, но общи доклади включват главоболие, световъртеж, промени в настроението, коремна болка и спазми, промени памет, умора и физическа слабост. Звучи ли ви познато? Време е да се изчисти килера. Прочетете етикетите и помисли хвърлят всичко, съдържащо тези съставки.
<Р> Въпреки, че тези в хранително-вкусовата промишленост и дори лекари могат да съветват, че с помощта на тези продукти, загуба на тегло ще последва, точно обратното е действително вярно. Едно скорошно проучване в Behavioral Neuroscience, както и моя личен клиничен опит, подкрепи това. Теорията е, че при консумация, тялото реагира така, сякаш изкуствени подсладители е глюкоза и стимулира освобождаването на инсулин (показан на изследвания върху животни). Това ще доведе до активиране на режим на съхранение на организма. Мазнини и захари са по-склонни да се съхранява от изгаряне. Ако подсладителят се консумира само по себе си като част от нискокалорични напитки с, а след това тялото се опитва да съхранявате глюкоза, че не е там, така че глад за захар се стимулира. Това глад предизвиква реакция на стрес в организма, което е най-вероятно причината за някои сърцебиене, главоболие, мускулни крампи и. Така че, за момент на симулирана сладост, метаболизмът се изключва, тялото се поставя в режим на съхранение и глад за захар се стимулира.
Има няколко проучвания, които показват, че консумацията на аспартам може да доведе до прекалено високи нива на фенилаланин (амино киселина, който е безопасен в малки дози). Крайният резултат е намаление на нивата на серотонин в мозъка. Тъй като серотонин е химическото пратеник между мозъчните неврони, неговият спад може да доведе до депресия, тревожност или пристъпи на паника. Антидепресант лекарст
[1] 