Изкуствените подсладители забавят метаболизма си, което води до по-голяма тежест, отколкото загуба на печалба. Здравословният хранителен режим означава, избягване на всички храни и напитки, които ги съдържат, особено за тези, които страдат от някои от посочените по-горе симптоми. В моя опит, отказвайки се от диетата сода, например, почти винаги води до по-добър контрол на кръвната захар и намалява телесното тегло и симптоми.
Но аз мислех, Splenda е естествено?
За съжаление. Splenda е молекула захар в основата му, но има хлор, прикрепен към него. Изследователите твърдят, че Splenda има повече общо с пестициди (уж молекулата е била открита, когато се опитват да се направи нов пестициди), отколкото го прави с естествена захар. Пропуснете Splenda.
Ако не мога да имам диетата сода, което мога да пия? <Р> Отиди на H2O. Първото нещо, което трябва да се увеличи ли е прием на чиста вода. Направи солидна усилия, за да се консумират най-малко осем чаши на ден. Ако ви е трудно, опитайте спазването стомна с вода с нарязани лимони, портокали, лимони, и /или краставици в хладилника. Малко по естествен аромат никога не боли. Прясно сварено зелен чай с лед е друга алтернатива, която осигурява здрава малко количество кофеин, заедно с антиоксиданти и други вещества, които намаляват риска от рак и диабет. Ако имате нужда от сладостта, използвайте малката малко на недвижими захар, мед, или ако можете да го намерите, стевия (билка известен със своите естествено сладки листа). 
[1] [2]