фолиева киселина Ползи
<р> Фолиевата киселина, член на семейството на витамин B, е доказала ползи в най-различни области. Research е била приета от двете конвенционални и интегративни медицинските среди, и се е превърнал в част от много мерки за общественото здраве.
<Р> Фолиевата киселина получи признание за своите обезщетения в предотвратяването на дефекти на невралната тръба. Многобройни изследвания са потвърдили, че някои вродени дефекти вече могат да бъдат по-ефективно предотвратено чрез предприемане на фолиева киселина в дози от 400 микрограма (мкг) или по-висока <ги> преди
зачеването [Източник: MRC, RCOG]. Това означава, че всяка жена в детеродна възраст, които биха могли да забременеят трябва категорично да обмисли предприемането на фолиева киселина, така че този витамин присъства и на разположение, когато или ако зачеването се случва. Прием на фолиева киселина след откриването на бременността не е лоша идея, но тя не е толкова ефективен, колкото да го приемате предварително. Жените, които преди това са имали деца с дефекти на невралната тръба трябва да се приемат най-малко 4 мг дневно. В поддържащата доза от 400 мкг дневно фолиева киселина се понася много добре и много рентабилен мярка общественото здраве
Изследванията показват, че фолиевата киселина играе роля за предотвратяване на рак на дебелото черво [Източник:. Gatof, Джованучи ]. Пациенти с възпалително състояние на червата язвен колит са особено изложени на риск от рак на дебелото черво, както и фолиева киселина може да играе още по-голяма роля на защита на тази група [Източник: Mouzas]. Маточната превенцията на рака също могат да се възползват от значително добавки фолиева киселина [Източник: Potischman]. Витаминът също може да попречи на хранопровода, стомаха и рак на панкреаса [Източник: Larsson]. Формата на фолиева киселина открити в храните, фолиева киселина е широко разпространена в много плодове и зеленчуци. Фолиевата киселина също се добавя към много храни и зърнени храни за по-нататъшно предотвратяване на дефицит. Това е лесно да се види връзката между висок прием на плодове и зеленчуци, нива на фолиева киселина и полезно нивото на защита на рак.
<Р> Мозъкът е друг получател на големи обезщетения, фолиева киселина е. Ниските нива на фолиева киселина са свързани с по-високи нива на хомоцистеин [Източник: Holm]. Високите нива на хомоцистеин са свързани с инсулт, остеопороза, болест на кораб кръв, рак на маточната шийка и дегенер
[1] 