Тиквата: Natural отслабване Foods
<р> Без значение колко здравето си вашите хранителни навици, всеки има нужда от малко десерт понякога. Тиквата е идеална, когато искате здравословно лакомство. По този начин, можете да имате всички от радост, без никоя от вината.
<Р> Тиква е американски оригинал. Pumpkins, принадлежащ към семейството на тикви, имат занижени вкус, който се поддава добре на различни ястия. Освен това, тикви правят голямо мазнини заместител при печене.
<Р> Ползи за здравето
<р> Отличителният ярко оранжев цвят на тиква ясно показва, че това е отличен източник на всички-важен антиоксидант бета-каротин. Изследванията показват, че хората, които ядат храна, богата на бета-каротин са по-малко вероятно да развият някои видове рак, отколкото тези, които не успеят да се включат бета-каротин, богати на храни в диетата си. Тиквата също има друг каротеноид, бета-криптоксантин, които може да намали риска от рак на белите дробове при пушачите.
Подбор и съхранение <р> Потърсете дълбоко оранжево тикви, без пукнатини или меки петна. Въпреки големите тикви правят най-добрите тиквените фенери, те са склонни да бъде здрав и жилав, така че те не са най-доброто за готвене - опитайте по-малки, по-специално тези, които наричат " захарни тикви "
.
Цяла тиква държи добре в продължение на един месец, ако се съхранява на хладно и сухо място. След като кройка, увийте тиквата и я поставете в хладилника; тя трябва да се запази за около една седмица.
<р> За да се подготви, да се измие мръсотията, срязани труден кожата с нож или зеленчукова белачка, отстранете семената, след това парче, зарове, или нарязани на парчета пулпата. Може би искате да запишете на семената; когато препечен, те правят много лека закуска. Ако предпочитате нещо по-бързо и по-лесно, винаги можете да се откажете за консерви тиква. Става въпрос за това, както е питателна, както в прясно състояние. За пайове и пюрета, мнозина казват, вкусът е толкова добър, ако не и по-добре.
Подготовка и сервиране Съвети <р> тиква пай е, без съмнение, любимата им употреба в храни американци "за тиква. Но традиционната подготовка, с тежки сметана и цели яйца, трансформира нискокалорична храна за в една, която е натоварена с калории. Вместо това, заместител изпарява обезмаслено мляко за крема и да използват само един жълтък за всеки две яйца рецептата призовава за. Ще намали мазнините, до около 30 процента от калориите, и ние пр
[1] 