Дали гладно подобрите здравето си?

Does гладно подобрите здравето си?
Ли гладно подобрите здравето си?
<Р> Това не беше гимназията среща или мисълта за бански сезон, който накара Елена да започне прием на гладно. Тя всъщност не е в него за загуба на тегло. А 30-годишният от средното тегло, Елена дойде от дългата поредица от хора, които се борят с болестите, вариращи от сърдечно-съдови заболявания до деменция до рак. Убедени, че трябва да поеме отговорността за собственото си здраве, Елена решава да ограничи калориите си прием. Тя започна да постят с прекъсвания, което означаваше, че тя се въздържа от храна и течности за повечето 24-часови периода, три дни в седмицата. На останалите четири дни от седмицата, Елена яде каквото иска, независимо от количеството.
<Р> Може гладно наистина подобряване на здравето си? Постенето идва в най-различни форми. Това би могло да означава прескочите един или повече пъти на ден, храна цял ден или храна за поредица от дни. Каквато и да е режим, изследователи са изследвали потенциалните ползи за здравето от практиката. В резултат на изследвания показват, че намаляването на калории с 30 до 40% - независимо дали това става при всяко хранене или кумулативно над една седмица, която включва пропускат хранения - помага животни, насекоми и други същества разширят продължителност на живота от трето или по- [източник: Stipp].
<р> Far малко изследвания са били проведени върху хора, но има хипотеза, че на гладно може да има подобен ефект върху човешкото тяло. Постенето може да доведе до други ползи, включително и намаляване на риска от заболявания, вариращи от деменция с диабета. Например, в изследване на мишки в Националния институт по застаряване на населението, които редовно гладно има по-голяма чувствителност към инсулин, и по-ниски нива на инсулин и глюкоза в кръвта им. Това е довело до по-нисък риск от развитие на диабет [източник: Stipp].
<Р> Оказа се, на гладно може да зададете различни промени в движението, които биха могли да се възползват хормони и метаболизма на хората. Данните сочат, периодично гладуване, което означава или прескочите хранене или яденето само 500 до 800 калории на ден, може да намали нивата на хормоните, свързани с рак, диабет, LDL холестерол и триглицериди, както и воля в свободните радикали и възпаление [източник: Burne].
<р> Една малка проучване, проведено от професор Марк Матсън, шеф на неврологията в Националния институт на САЩ по застаряване на населението, показва, че хората с астма са имали възпаление сп