Топ 10 храни за жените
<р> ли жените наистина трябва да се яде по-различно, отколкото при мъжете? В крайна сметка, всички сме хора. Въпреки, че това със сигурност е вярно, хранителни нужди на жената са по-конкретни от един човек. Пам Peeke, MD, M.Ph., автор на <ги> Борба Fat След 40
(Viking 2000) и доцент по медицина в Университета на Мериленд Училището по медицина обяснява защо:
" Жените са специални. Те имат уникални хранителни изисквания, за да ги държат под напрежение и фокусирани, особено тъй като те възраст. А това означава над 30-годишна възраст! Ето един чудесен списък на храни, които всяка жена трябва да се включи в седмичната си диета, за да се гарантира, че както всяка година минава, тя остава като здрави и годни, колкото тя може ".
<Р> Така че, просто защото работи като един човек и да играе още по-трудно, диетата трябва да бъде малко по-женствена. Ние сме двойка някои от нашите най-на хранителни вещества и вкусови опаковани рецепти с всяка храна, за да ви помогне да получите всичко, което трябва да се подхрани, че красив, прекрасен, женствено тяло.
<Р> Ръководител на над към следващата страница, тъй като ние започнем нашия списък на храни, които всяка жена трябва да включват в диетата си
10:. Соевият протеин
<р> Соевият протеин се намира в продукти като тофу и соево мляко, за да соев орех масло и зърнени култури. Соевият протеин е сърцето здрави (спомага за намаляване на " нивата на холестерола; лоши ") и е богат на фитонутриенти. Стремете се до 25 грама соев протеин на ден
<р>
9:. Пълнозърнестите храни
Пълнозърнестите храни са богати на фибри и затова ще ви помогне отклонявам храносмилателни проблеми, които са толкова често при жените , . Опитайте се да включите повече пълнозърнести храни като кафяв ориз, трици люспи, пълнозърнест хляб, ечемик и киноа в диетата си
<р>
8: Храни, богати на фолиева киселина
<р> Храни, богати на фолиева киселина като аспержи, портокали, обогатените зърнени храни и бобови култури. Фолиевата киселина е важно по време на бременност за осигуряване на правилното развитие на невралната тръба на плода и е показано, че са важни за здравето на сърцето. . Уверете се, че за да получите ЗРР от 400 микрограма (мкг) на ден
<р>
7: Червени боровинки и боровинков сок
намерени в боровинки проантоцианидини помогне за предотвратяване на бактерии от залепване към стените на пикочния мехур, ка
[1] 