Какви са най-добрите добавки за Олимпийските щангисти (и може да те ми помогне) ?
<р> Ако попитате един олимпийски щангист, което той или тя пейки, ти започваш да се получи една въздишка в отговор.
Има още няма тяга или пейка преси в вдигане на тежести. Има две - и само две - асансьори от днес на спорта: отвличането и изтласкването. Тя не е като вдигане на мощността, която е всичко за груба сила. Вдигане на тежести е много техническа спорта, и в допълнение към силата, необходима за своите експлозивни движения, според четири пъти национален шампион повдигач Чандлър Алфорд, гъвкавостта е от ключово значение. " С изключение на гимнастички, олимпийски щангисти са най-гъвкави хора в света, " казва Алфорд, който приключи на 13 сезона като олимпийски щангист, спечели четири национални първенства и е сертифициран треньор по вдигане на тежести USA Level I.
<р> За да вдигне страшно тежка категория от земята и го задръжте над главата си за една секунда , тялото ви трябва да е в топ форма. И за да стигнем до това ниво връх изпълнение, трябва да се лекува тялото си като високо ефективна машина е.
<Р> Трябва да му се даде правилната гориво.
<Р> За разлика от 1896 г., когато първите съвременни олимпийски игри се проведоха през 2012 г. има голямо разнообразие от хранителни добавки на един спортист, има достъп до всичко, което претендира да даде конкурентно предимство. На единия край на спектъра, имаме мултивитамини и суроватъчен протеин. От друга страна, анаболни стероиди и чРХ (човешки хормон на растежа).
<Р> Последните са забранени от Световната антидопингова агенция (WADA), чиито насоки комитетите олимпийски следват. Можете да получите достъп до пълния списък на забранените вещества на уеб сайта на групата. Растежните фактори, мазнини горелки, хормонални модулатори, маскиращи агенти - всички те са не-номера. Националният колективен Атлетик асоциация (NCAA) използва подобни насоки.
<Р> Така че, ако се приеме, че един спортист следва правилата и остава далеч от сока, какви са най-добрите добавки за Олимпийските щангисти? Нека разберем
Съвети за Поемане добавки
<р> Горният добавка за Олимпийските щангисти е ... (drumroll, моля):. Не добавка на всички. Става въпрос за правилното хранене. Както Алфорд каза " добавки са точно това: добавки. Те не са заместители. Нищо не може да замени добротата на пълнозърнести храни "
[1] 