Малини:. Natural отслабване Храни
Малините са ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, жизненоважна шамари от двете в борбата срещу мазнини <Бразилски>
Тази крехка, изискана, и скъпо Бери всъщност е член на семейството на розите. Но няма нищо деликатен за нискокалорични фибри, което получавате от тази малка плодове.
<Р> Ползи за здравето
<р> Това е чудесно, че дадена храна, която много добър вкус е толкова добро за вас. Те са с ниско съдържание на мазнини и калории и има 2 грама фибри на половин чаша. Някои от влакното е неразтворим, така че ви помага да поддържате редовно. Но голяма част от нея се открива като пектин, разтворими фибри, познат да помогне нисък холестерол в кръвта.
<Р> Освен, че е добър източник на витамин С (антиоксидант от полза в борбата срещу рака), малини съдържат фитохимикал, елагова киселина, смята, че има допълнителни противоракови свойства.
<р> Те се стопи в твоята уста плодове също съдържат антоцианини, които имат антиоксидантно и антимикробно действие, което помага за съхраняване на някои бактерии и гъбички от излизат от контрол. Малините са чудесен източник на манган, друг играч в антиоксидант сцена. Всичко на всичко, плодове са фантастични източници на антиоксиданти и следва да бъде част от вашия препоръчителната дневна две чаши плодове толкова често, колкото е възможно.
Подбор и съхранение <р> Защото те са толкова крехки, изберете и използвате малини с грижа и ги изяде веднага. Виж за плодове, които са ярко оцветени, без корпуси, прикрепени. Ако зелените корпусите са все още на плодове, те ще бъдат проститутка. Избягвайте които изглеждат дребни или имат видими плесени. Те трябва да бъдат дебеличка, фирма, добре оформена и равномерно оцветена, без зелено. Те трябва да бъдат опаковани в еднослоен контейнер и има чиста, леко сладък аромат. Когато ги приберат у дома, не очаквайте да ги задържи наоколо за дълго. Това е най-добре да ги ядат в рамките на един ден.
Подготовка и Обслужващи съвети
Точно преди сервиране, вземат охладени малини и изплакнете с хладка вода. За десерт с ниско съдържание на мазнини невероятният, топ замразени сорбе или резен ангел храна торта с цели, охладени малини. Направете пюре от малини, за да излее щедро (това е страшно ниско съдържание на калории) над плодова салата, парче нискомаслено торта, палачинки, гофрети или. Ако сте се празнува специален повод, добави охладени, зрели малини, за да си шам
[1] 