10 False Хранителни стойности Всеки знае
Това е може би най-сложната момента в историята за извършване на избор на храни. В крайна сметка, палеолитни вечери просто печени мамут пържоли на огън и ги сервират със страна на ядки и плодове. Това не е като те трябваше да избира дали да пие нискомаслено или пълномаслено мляко, или кои от 200 различни видове пакетирани картофен чипс, че ще се потопите в.
<Р> По време на едно пътуване до повечето местни пазари, купувачите са сблъскват с повече от 43,000 елементи [Източник: Food Marketing Institute]. Точно как точно да знаем кои храни да изберем? За много от нас, решението да посегне без мазнини бисквитки вместо версия на пълно работно масло изглежда като инстинктивен един. Подхранвана от новинарски репортажи, полезни съвети в лъскавите списания и от време на време блога, ние знаем, да направляват ясно на мазнини и високо фруктозен царевичен сироп, кожата на пилето и повече. Но какво, ако повечето от това, което четем е наред
<р> От сол на захар, като проучим 10 разпространеното храненето "? Факти " които имат малко реална стойност и ще споделя истината с вас. Ще започнем с най-добрата приятелка на Дитер, на ниско съдържание на мазнини хранителен артикул
10:. Без мазнини храни са по-добри за Dieters
Ако гледате талията си, шансовете са, че сте зареден нагоре по няколко помощници: без мазнини дресинг за салата, " " Lite; майонеза и нискомаслени бисквити. За съжаление, както дъвча своя път през тази кутия на не много вкусни, без мазнини мини-кифли, има спиращ съмнения. Ако толкова много от това, което ядеш е ниско съдържание на мазнини или без мазнини, защо не намалите теглото си?
<Р> Това е така, защото без мазнини храни имат и тъмна страна. Те могат да изрежат мазнината, но това е било заменено със захар - много захар, което помага да съдържат мазнини храни по-вкусен. Това не е по-добър вариант, защото захарта се складира в тялото като мазнини [източници: Glassman, Полтър].
<Р> Погрешното вярващи ниско съдържание на мазнини храни - определен като притежаващ по-малко от 3 грама мазнини на порция - - спаси калории може да доведе и до по-голямо потребление на продукта, а не яде версията пълномаслено. В действителност, някои ниско съдържание на мазнини храни са почти толкова (или повече) калории и захар като редовен версия. Plus натрий често е по-висока. Например, боровинка кифла на Dunkin 'Donuts има 460 ка
[1] 