Козя брада : Natural Food

Salsify : Natural Food
Козя брада : Natural Food
Хранителна информация : <р> Добър източник на фибри , витамин С , витамин B -6 , рибофлавин и калий
Какво да търсите : . <Р> Изберете категорични , конусовидните корени с черен или бял кожата . Козя брада има мек вкус , подобен на артишок , аспержи или стриди
Easy Storage и приготвяне: . <Р> Увийте в найлон и тя ще продължи до две седмици в хладилника . Преди да използвате , премахнете върховете и тънката кожа
НАЙ Употреби : . <Р> Сварете в подсолена вода за 10 до 15 минути . Намачкайте обикновена или използване в яхнии . Подправете със див лук , магданоз и черен пипер
<р> . ЗАБЕЛЕЖКА: Отличен източник съдържа повече от 20 процента от дневната стойност за това хранително вещество . Добър източник съдържа между 10 и 19 процента от дневната стойност
<р> Източник: . . Copyright © 2000 от Елън Haas
<р> От книгата " Great Adventures в Food " Чрез Елън Haas .
<Р> Използва се с разрешение на Press Свети Мартин , LLC .