Swiss Chard: Natural Food

Swiss Chard: Natural Food
Swiss Chard: Natural Food
Хранителна информация: <р> Добър източник на витамини А и С и желязо
Какво да търсите:. <Р> Crisp, нежна листа, които не са обрасли. Bright цвят. В наличност целогодишно, но са склонни да бъдат здрави и дървесната в горещо лято
Easy Storage и приготвяне:. <Р> съхранявайте в хладилник в найлонови торбички, за да се запази влагата. Изплакнете толкова пъти, колкото е необходимо за отстраняване на пясък. Махни дебели, здрави листа
НАЙ Употреби:. <Р> Използвайте суров в салати, когато малка и нежна. Кук в тиган с малко количество зехтин, докато само увехнали, или пара при използване на влагата, която се е вкопчил в зелено след измиване
<р>
<р>. ЗАБЕЛЕЖКА: Отличен източник съдържа повече от 20 на сто от Daily Цена това хранително вещество. Добър източник съдържа между 10 и 19 процента от дневната стойност
<р> Източник:.. Copyright © 2000 от Елън Haas
<р> От книгата " Great Adventures в Food " Чрез Елън Haas.
<Р> Използва се с разрешение на Press Свети Мартин, LLC.