Ползите от фолиева киселина
<р> Независимо дали вече очаквах - или просто планира да бъде - вземане на правилни витамини може да помогне да се гарантира здраво бебе. Един от най-важните за вас и вашето бебе е фолиева киселина. До 70 на сто от всички дефекти на невралната тръба (ДНТ) - вродени дефекти на мозъка и гръбначния стълб - биха могли да бъдат предотвратени, ако всяка жена в детеродна възраст се фолиева киселина дневно, според Центровете за контрол и превенция (CDC) Болест <Бразилски.> Какво е фолиева киселина? <р> Фолиевата киселина е член на семейството на витамин B-. Тя се среща естествено в храни като фолати, и се предлага в синтетична форма на витамин хапчета. Храните, които съдържат фолати включват портокалов сок, зелени листни зеленчуци и бобови култури. Обогатени зърнени закуски, обогатени зърнени продукти и витамини съдържат синтетична форма на фолиевата киселина. Синтетичната форма се усвоява по-лесно от тялото си, отколкото естествената форма.
Ролята на фолиева киселина <р> Докато учените не знаят защо фолиевата киселина помага за предотвратяване на вродени дефекти, това е доказано, че намаляват риска от Най-честата ДНТ:. спина бифида (водеща причина за детска парализа) и аненцефалия (фатално състояние, при което едно дете се ражда с тежко недоразвити мозъка и черепа)
Не само бойни фолиева киселина тези ДНТ, но той може да ви помогне да си бебето от развитие на сърдечен дефект, заешка устна или вълча уста.
<р> Освен това, една бременна жена се нуждае от фолиева киселина, за да подкрепи бързото развитие на плацентата и фетуса. Хранителните помощи при производството на ДНК на бебето. Клетъчното деление и растеж на бебето може да се наруши и без него. Едно проучване установи, че жените с пропуски на фолиева киселина са два до три пъти по-вероятно да имат недоносено бебе или бебе на ниско тегло при раждане, отколкото тези, които имам достатъчно от витамина.
Увеличете своя прием <р> Походът на Dimes , за контрол на заболяванията, и Института по медицина препоръчва всички жени консумират най-малко 400 микрограма на синтетична форма на ден, и че бременните жени консумират 600 микрограма, или от витамини за бременни или мултивитамини, или чрез консумирането на зърнена закуска, която съдържа . 400 микрограма фолиева киселина в една купа
Храните, които са богати на фолати включват:
<Ли> Плодове и плодови сокове
<Ли> листни зелени зеленчуци
<Ли> Bean
[1] 