Healthy Holiday Ръководството на храните: Компонент Смените
Когато ние празнуваме, сме искали да го направя с храни, които се събират с приятели и семейството на споделят специална храна на масата - може би с шампанско тост.
<р> Но на ваканционния сезон има тенденция да бъде пълен с събития, и се отдадат на високо съдържание на мазнини и сладки лакомства деликатеси всяка седмица ще окаже влияние върху вашето здраве.
Не е нужно да се даде нищо нагоре (освен може би яйчен). Просто се научи някои здравословни заместители на най-често срещаните нездравословни съставки в рецепти.
<р> Независимо дали сте този, зад печката или на масата за хранене, има начини да се създадат по-лека версия на почивката си любими. Тук са 10 от тях
10:. Olive Oil за Butter
<р> Вашето семейство не може да се получи с празнична скандален Пържени Масло Balls Paula Deen, но има и златен доброта никакъв начин не е масло не го направи в храната си , освен ако не всичко мина веган. Rolls с билково масло, картофено пюре удавяне в неща - и това не е преброяване масло бисквити, масло торти и всички други екстри запечени с него. Маслото е вкусна, но е с високо съдържание на холестерол и особено наситени мазнини
<р> Един прост превключвател:. Зехтин, който има добри мазнини и холестерол не. Няколко добри екстра върджин отива перфектно с хляб, докато светлината зехтин работи добре при печене (въпреки че ще трябва да се провери готварска книга за правилните пропорции, когато замени)
9:. Билки, подправки и Citrus за Salt <Бразилски>
Как може поръсете Fleur де Сел на шоколадов сладолед за почивка лечение било толкова лошо за вас? Малко сол всъщност е OK. Проблемът е, че вече сте отнема начин повече сол, отколкото ти осъзнаваш в хлябовете, излекувани меса, сирена, супи и сортиране на всички закуски, което яде.
<Р> Рязане гръб към съкращаване на солта върху риска от инфаркт и инсулт [източник: Cappuccio и Capewell]. Но по-малко сол, не означава, не аромат - просто добавете малко повече въображение в кухнята. Има една добра причина лимонов сок и чесън се използва толкова често в рецепти. И да отнеме известно време, за да сърфирате в подправки и билки багажник
8:. Soda Вода за Juice или Tonic
<р> Holiday партия? Пробив на пиенето! Някои от нас искали да се отдадете на малко течност кураж, за да помогне с неудобни семейство и колега разговор, или просто за да отпр
[1] 