<Р> Бялото на яйце, обаче, не е нужно на холестерола, и все още можете да направите фантастична омлет с тях
<р> Есен и зима покана за топлина -. домат босилек, Butternut скуош супи и омар крем супа. За съжаление, тези супи, заедно с много спадове, паста и десерти, призовават за сметана. Само 1 унция течност (29.6 милилитра) на тежки сметана съдържа 34% от препоръчителната дневна стойност си на наситени мазнини [източник: Self].
<Р> Обърнете страница от веган готварска книга и се опитайте кокосово мляко в десерти, които наричаме за тежки сметана, като шоколадов мус. Разменени на лек крем за соев сметана. Soft тофу смесва с соево мляко може да се смеси в сосове, както може кисело мляко. Всички те са по-малко, отколкото мастна сметана, и тофу има допълнителна полза от малко повече протеин.
<Р> Кой казва, че трябва да празнуват празниците с някакъв вид гигантски печено месо? Някои от нас са по-склонни да се суши ролки. Райс, независимо дали е в оризов пудинг или плънка, е в подкрепа звезда на ваканционни маси в страната над.
<Р> Бял ориз не разполагате с много хранителна стойност, все пак. Това е, защото това е кафяв ориз, който е в основата е почистен писклив-чисти в просто нишесте - и хранителни вещества, изчезнали с фрезоване и полиране [източник: WHFoods]
<р> Кафяв ориз има повече витамини и минерали, и го прави. да се чувстваш по-пълна, отколкото същото количество бял ориз прави.
В супи и сосове, десерти и салатни сосове, сметана прави един вид най-много празнични партита. Това е вкусна (и основен за перфектната Строганов), но също така е пълен с наситени мазнини. Що се отнася до запушване на артериите си отиват, това е по-лошо да се консумират наситени мазнини, отколкото да се консумират храни, които са с високо съдържание на холестерол [източник: Ward].
<Р> За щастие, гръцки кисело мляко прави перфектен заместител. Тя е хубава, плътна текстура и малко на Тан към него. Освен това, има тон на протеин, заедно с калий, цинк, калций и витамини [Източник: Zelman]. Гръцки кисело работи и като дубльор за майонеза в ястия като пилешка салата.
<Р> Всеки, който може да се измъкне сам на почивка без зависимостта пълноправен захар има желязна воля. Захарни бисквити, тиквен пай с ванилов сладолед боб, подправка торта и бонбони, бонбони, бонбони -. Това не е специален повод без сладки неща
<р> препоръ
