Яденето Smart

Eating Смарт
Разгледайте статията за хапване Смарт Eating Смарт
<р> Повечето от нас започват деня си с най-добри намерения за здравословно хранене. За съжаление, една пропусната аларма, затъване в движение, или работи чрез обяд може-умни най-добрите планове за правилното хранене. С днешните забързаното графици и изобилие от полуфабрикати, това е лесно да се получи извън пистата, дори когато искате да се придържате към курса.
<Р> Независимо дали се опитвате да отслабнете или просто да се хранят правилно, най-умното нещо да направите, е създаване на здравословен план за хранене. С тези прости стъпки, които ще бъдат в състояние да се поберат в питателна храна и закуски, дори когато сте притиснати за времето.
<Р> Eating Смарт в Morning
<р> Точно както с повечето неща, майка е бил прав за закуска - това е най-важното хранене за деня. Проблемът е, че това е може би най-лесният хранене, за да пропуснете, тъй като ние сме най-затичва. Дори и да не разполагате с време да седнем и да яде купа с мулти-зърнени храни с пресни плодове, не гриза - има изобилие от вземете и потегляне начина да започнете деня си. A нискомаслено кисело мляко е чудесен избор, но не забравяйте да го сдвоите с шепа орехи безсолни (срещу допълнително протеин и доза от " " добро; мазнини) или мюсли. Вземете един банан или друг плод лесен за заграбване и добавете енергиен бар, който има не повече от 200 калории

<Ли> <ги> Най-добре:.
Дръжте кутия на мигновени овесена каша в работа. Всичко, от което се нуждаем, е микровълнова печка и сте всичко е готово за енергична сутрин.

<Р> Eating Смарт по обед
<р> Това е лесно да получите извън пистата по време на обяда, особено ако сте прескача закуска. Вашият стомах е ръмжене; шефът ви е на нервите; няма да може да се съсредоточи; и сте вероятно да вземете най-близкото комфорт храната, която може да се намери. Ако не съм мислил за обяд, докато сте гладни, вие сте по-склонни да вземете мазен хамбургер и пържени картофи, отколкото на скара пилешка салата

<Ли> <ги> Най-добре:. <Бразилски> Завеждане обяда си - независимо дали е останал супа или спагети от предишната нощ, или сандвич пуешко на пълнозърнест - почти винаги е по-добър избор, отколкото се опитва да се движите вашите местни деликатеси за здравословна храна. Все пак, това е възможно да се намери добра храна, че е бърз.

<Р> Eating Смарт най Dinner
<р> Друга криза време за работещите хора, особено ако имаш семейс