Яденето Smart

тво. Това е лесно да наберете номер за пица или китайска храна за вкъщи, но се опитват да я държи до минимум. Дръжте салата закрепвания, замразени зеленчуци, пилешки гърди и, да, замразено тесто за пица на ръка. Вие винаги ще бъдете в състояние да привличам бърз пържени или да направите вегетарианска пица

<Ли> <ги> Най-добре:
Опитайте се да ядете вечеря в разумен срок - както преди. 21:00 Колкото по-рано, което ядете вечеря, толкова по-вероятно ще бъде да го изгори. Опитайте се да готвя или " " сглобяване; най-малко четири пъти седмично. Ако не сте имали във вашите пет до девет порции плодове и зеленчуци за деня, да направи допълнителни усилия, за да ги включат в момента.

<Р> Най-добрият начин да се яде умно през целия ден е да планирате , план, план. Дори и да не сте супер организирана личност, точно като 10-та минута на седмична списък за пазаруване, пълен с здравословни храни е гарантирано да ви държи на здравословното хранене пистата.
<Р> Frances Largeman, RD, спечелил си бакалавърска степен от университета Корнел и завършен диетичен стажа си в Колумбийския университет в Ню Йорк. Франсис се появи на местната и националната телевизия и е цитиран в <ги> Готварски Light
списание, както и хранителни и здравни участъци от местни вестници в цялата страна.

Page [1] [2]