Обезмаслено кисело мляко: Natural Weight

Nonfat Кисело мляко: Natural отслабване Food
обезмаслено кисело мляко: Natural отслабване Food
<р> Най-добрият начин да се отървете от мастните клетки е да изпомпва тялото си, пълна с нерафинирани, сложни въглехидрати, добавете малко постно протеини и здравословни мазнини, и се смесват с физическа активност. Това е идеалното рецепта за отслабване. Заедно с други здравословни-консумирането на храни, като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, боб, и качествени протеини, се добавят няколко порции обезмаслено кисело мляко в ежедневието си диета за поддържане на костите си, богата на калций.
<Р> Имаше време, когато ядат кисело мляко, бяха разгледани " здравословни ядки ".; Нагласите са се променили. Днес, кисело мляко се консумира от всякакви хора. Разходка до супермаркета и ще видите шеметна марки и вкусове, и не всички са толкова питателна. Най-добре е да си с обезмаслено кисело мляко.
<Р> Ползи за здравето
<р> Кисело мляко със сигурност има какво да предложи. Като източник на протеини, е пълна, така че може да се използва като основа за храна, замествайки с високо съдържание на мазнини за месо. Тя осигурява костно изграждане на калций в доза толкова голяма, колкото тази от чаша мляко, но може да се усвоява по-лесно, когато живи бактериални култури, активни са налице. Той също така разполага рибофлавин, витамин В12, както и много минерали.
<Р> Смята се, че бактериалните култури, използвани за производството на кисело мляко (Lactobacillus Bulgaricus и L. ацидофилус, Л. бифидус и Streptococcus thermophilu) носят собствените си ползи за здравето. Изследванията показват, че яденето на кисело мляко редовно помага да се стимулира имунната функция, пазейки гърба настинки и евентуално рак. Това е също така мислех, че приятелските бактерии в киселото мляко помагат за подобряване на здравето на дебелото черво, както и предотвратяване и лечение на диария. Друго проучване показа, че жените страдат с хронични вагинални инфекции намерени защита от ядене на дневна доза от бактерии-Запада кисело мляко.
Подбор и съхранение <р> За да се гарантира вашата кашон е добре дошло допълнение към вашия режим за отслабване, погледни в продължение на три черти при избора на кашон кисело мляко от супермаркет студена случая. Първо, изберете този, който е обезмаслено. Второ, потърсете кисело мляко, което съдържа живи, активни култури. И на трето място, това е най-добре да изберете обикновена, ванилия, лимон, или който и да е кисело мляко, бе