Банани: Natural отслабване Хранителни
Банани идват в собствената си перфектен пакет, така че няма бъркотия, без суетене - те са перфектното отскока заедно закуска. Нищо чудно, че те са един от най-популярните плодове в Съединените щати. Вярно е по-високо съдържание на калории, отколкото повечето други плодове, техните калории са почти без мазнини калории.
<Р> Бананите са идеални за хора, които търсят да губят или поддържане на теглото чрез звук хранене, като в същото време дава препитание на тялото за ежедневна сила и фитнес , Бананите предлагат въглехидратите тялото - основната му източник на енергия - и осигуряват добър източник на витамин С, витамин В6, калий и фибри. Бананите предлагат невероятен пакет без мазнини на естествената енергия, минерали, витамини и фибри.
Ползи за здравето <р> Бананите са заредени с калий и изследователи твърдят, че добавянето на калиев може да играе по-голяма роля в контрола на високото кръвно налягане, отколкото ограничаване на сол. Бананите също имат много магнезий, минерал, който помага да се поддържа нивата на кръвното налягане под контрол
<р> Обикновено плодове е беден източник на витамин B6, но бананите са изключение.; единична порция има повече от 30 процента от препоръчителното дневно количество. Витамин В6 помага да се поддържа имунната система достигне върховата си ефективност, както и последните проучвания са установили, че подобно на недостиг на фолиева киселина, дългосрочен недостиг на витамин B6 може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
<Р> Selection и съхранение
Има различни видове банани, но Кавендиш, жълтите банани, са най-познатото. За да удовлетвори различни култури, супермаркети понякога се запасите червени банани и хлебните -. Тези привидно недозрели банани, които никога не губят своята мъхест зелен цвят
<р> Повечето банани узряват след бране, и както го правят, нишестето в тях Оказва за захарта. Така че те са зрял, по-сладко, каквито са. Потърсете дебеличка, фирмени банани, без синини или разделят кожи. Кафяви петна са знак за узряване. Ако си бананови кожи са примесено със зелено, да им позволи да узреят на стайна температура (Да не се замразява неузрели банани, те никога няма да узреят); ги съхранява в хладилник, след като те са узрели да спре процеса. Те ще се превърне един грозен, но безвредни, черен цвят.
Подготовка и сервиране Съвети <р> Жълти бананите са големи по своя собствена, но когато пюре, те правят
[1] 