Моркови: Natural отслабване Food
<р> Ако не разполагате с торба на морковите, седящи в хладилника, трябва да - те са всичко друго, но обикновената когато става въпрос за храненето. Морковите съдържат необичайно количество бета-каротин. И те могат да се маскират като заместител на мазнини, като служи като сгъстител в супи, сосове, гювечи и бързи хлябове. Благодарение на своите страхотни качества подмяна, че не е нужно да добавите сметана, или мазнина за този въпрос, за да крем супа от моркови. В действителност, много ползи за здравето, които призовават за изменение добре познат казваше:. A морков на ден държи доктора далеч от мен
<р> Възможно ли е последователна умерена загуба на тегло може да доведе до надеждно от диета толкова просто, колкото хранене повече моркови? Да!
Ползи за здравето <р> Един от моркови "мазнини при гасене на функции е тяхната уважаван съдържание на фибри, половината от която е разтворими фибри калций пектат. Разтворимите фибри може да помогне за по-ниски нива на кръвната-холестерола чрез свързване с и премахване на жлъчните киселини, холестерол задействане да бъде съставен от кръвния поток, за да се направи повече жлъчни киселини.
Морковите имат няколко съперници, когато става дума за бета-каротин. Едва половин чаша обслужването на варени моркови кърти огромен четири пъти ПДП на витамин А под формата на защитна бета-каротин.
<р> Една сурова морков уж съдържа най-много, макар че не е ясно дали всичко това е използваем от тялото си. Бета-каротинът може да предпази от рак на стомаха, маточната шийка, матката, и устната кухина, и това помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, поради своите антиоксидантни способности. The National Cancer Institute е изучаване на цялото семейство на сенниковоцветни храни, от които морковите са член, за защитни ефекти. Последните резултати от изследвания на Харвардския университет показват, че хората, които ядат повече от пет моркови седмица са много по-малко вероятно да страдат от инсулт, отколкото тези, които ядат само един морков на един месец.
<Р> Накрая, като мама каза, моркови направя помощ очите ти. Ретината на окото трябва витамин А на функция; дефицит на витамин А причинява нощна слепота. Въпреки, че допълнително витамин А няма да ви помогне да видите по-добре, неговите антиоксидантни свойства, може да помогне за предотвратяване на катаракта и дръжте очите си здрави.
<Р> Избор и съхранение
<р> Виж за
[1] 