Райс: Natural Weight

Rice: Натурални храни за отслабване
Райс: Natural отслабване Foods
<р> Райс е важен неизменна част от всяка здравословна диета. Тази храна е отличен източник на сложни въглехидрати и допълва протеинови алтернативи на наситени мазнини месни ястия-натоварено много добре.
<Р> Райс е хранителна гръбнакът за повече от половината от населението на света. В азиатските страни, като всеки човек консумира средно 200 до £ 400 годишно. Американците ядат около 21 паунда на човек, за цялата година.
<Р> Райс е една от причините азиатски диети са толкова ниски съдържание на наситени мазнини. Докато американците са склонни да видите ориз като гарнитура към диета месо-центриран, азиатци разгледай ориз като фокусът на хранене. Увеличаване на размера на ориз и намаляване на количеството на месото обслужваното помага за намаляване на прием на наситени мазнини.
<Р> Ползи за здравето
<р> Кафяв ориз, пълнозърнест, осигурява три пъти влакното на бял ориз и е отличен източник на манган и добър източник на селен, магнезий, много витамини и фибри. Влакното и селена в кафяв ориз може да работят заедно, за да се намали риска от рак на дебелото черво. Research докладвани през 2005 г. показа, че оризови трици масло (а не фибри) намалява нивата на холестерола в кръвта.
<Р> Пълнозърнестите храни се консумират ежедневно помогнаха жени в постменопауза забавят прогресирането на сърдечно-съдови заболявания. Една от причините може да бъде свързана намерени в пълнозърнести лигнани, които са показани с цел намаляване на сърдечно-съдови заболявания, както и предотвратяване на хормон-зависими ракови заболявания, като рак на гърдата. В допълнение, пълнозърнести храни помагат за предотвратяване на наддаване на тегло, и яде пълнозърнести храни се свързва с по-ниско телесно тегло, се казва в проучване, което последва над 74 000 жени, медицински сестри, в продължение на 12 години.
Подбор и съхранение <р> дългозърнест ориз е най- Най-популярната разнообразие в Съединените щати. Варени, зърната са пухкави и сухи и отделни лесно. Medium-зърно е популярен в латиноамерикански култури. Въпреки, че доста пухкава веднага след готвене, тя кичури заедно, след като тя се охлажда. Short-зърно, или лепкав ориз, има почти кръгли зърна с високо съдържание на нишесте. Когато варени, става влажна и лепкава, така зърната слепват един с друг, който е идеален за хранене с пръчиците на азиатската култура.
<Р> Кафяв ориз е цялото зърно само с външна обвивка се отстранява. Това е