Разгледайте статията Ябълки: Natural отслабване Хранителни Ябълки: Natural отслабване Food
<р> Шансовете са, вие сте само дегустират няколко от многото разновидности от ябълки, защото супермаркетите предлагат малък избор, който обикновено включва Гала, Cortland, Грени Смит, McIntosh, и най-популярните - Red Delicious. Независимо от вида, ябълки са перфектно допълнение към вашия план за отслабване за редица причини.
Ябълките са с ниско съдържание на калории и мазнини, с ниско съдържание на натрий, и съдържат витамини и минерали, както и фибри. Всички тези хора може да ви помогне да отслабнете по различни начини. Влакното помага да се чувстват напълно по-дълго, тъй като тя се разширява в стомаха, така че отнема по-малко храна, за да задоволи глада си. Ябълките са с ниско съдържание на натрий храна, която може да бъде добро допълнение към здравословния начин на хранене. Поддържане на натриев ниска ще помогне за предотвратяване на наднорменото тегло вода или задържане. А, витамините се възползват вас чрез увеличаване здраве и жизненост. Разбира се, да са активни подпомага изгарянето на допълнителни калории, за да се ускори загуба на тегло.
<Р> Оказва се, по простата ябълката е бижу, когато става дума за здравословно хранене. Има дори и ензими, намиращи се в ябълките, които могат да помагат на тялото да смила храната по-ефективно. Научете повече за този ценен плод и как да извлечете максимума от него.
Ползи за здравето <р> Въпреки, че това не е препълнен с хранителни вещества като някои от другите плодове, една ябълка на ден може да направи повече от пази доктора далеч от мен. За начало, ябълки са добър източник на витамин С, антиоксидант, и изследванията показват, че антиоксидантите помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и образуването на някои видове рак. Те имат сърдечно-здрави ефекти, също - ябълки са заредени с пектин, който може да помогне за поддържане на нивото на холестерола в кръвта в шах. Когато тя се разтваря във вода, разтворими фибри създава смолисто, гел като вещество, което се свързва жлъчни киселини и холестерол обръща от кръвния поток. Лепкавост Разтворимите фибри също забавя усвояването на въглехидратите, поддържане нивата на кръвната захар на равен кил. И ябълките могат да допринесат за по-здравословна усмивка и свеж дъх чрез стимулиране на вашите венци и насърчаване на производството на слюнка.
<Р> Избор и съхранение
<р> Няколко разновидности, като Co
[1] 