Избор на B Complex Витамин
<р> Семейството на витамин B е полезен група, която е насочена към някои от най-често срещаните здравословни проблеми на съвременното общество, включително умора, стрес, депресия , висок холестерол и мозъка и здравето на сърцето. В комплекс витамини са колекция от витамин Б семейство препоръчва за най-различни причини. За щастие има съвети как да направите избора на витамин В комплекс малко по-лесно смилаеми.
B-1 (тиамин) е добре за сърцето. B-2 (рибофлавин) е добре за храносмилането и мозъка. B-3 (ниацин) идва в различни форми, но може да бъде много полезно за въпроси на холестерола и съвместни и по възможност да защити мозъка от деменция. B-5 (пантотенова киселина) е необходима, за да помогне с енергия и надбъбречните жлези. B-6 (пиридоксин) е необходимо за здравето на нерв, и заедно с B-12 и B-9 (фолиева киселина) е важно за здравето на кръвоносните съдове на мозъка, сърцето и ни ДНК. B-7 (биотин) се използва в захар метаболизъм и се използва клинично за подобряване на здравето на косата. Лекарите препоръчват може комплекс B, за да допринесе за стимулиране на енергията, да помогне с депресия и дори да помогне със захар, апетита. Това не е далеч пресилено да се предположи, витамини от група В може да ни помогне да се чувствате по-добре, тъй като те са необходими за толкова много функции в организма. От време на време, един от членовете на семейството на B може да бъде по-важна от другите. B-3 за холестерол е един пример. За обща здравни въпроси, обаче, витамин семейството на B се оценява като отбор.
Има няколко прости неща, които да имате предвид при избора на витамин В комплекс. Първо, премахване на всяка марка, която има всякакъв вид изкуствени оцветители или бои. Няма никаква нужда от тях. За над-на борсата витамини, аз по принцип предпочитат капсули над таблетки, тъй като много таблетки са трудни за храносмилане. Пациентите с анамнеза за подуване на корема, киселини, лошо храносмилане или раздразнителни черва често намират някои витамини се абсорбират трудно. Това не е вярно на всички таблетки, а някои се усвоява толкова добре, колкото лекар клас витамини.
<Р> Друг определящ фактор е Б-12 намерено в витамина. B-12 може да се намери в няколко форми, включително цианкобаламин, hydroxycobalamin, adenosylcobalamin и метилкобаламин. Всички те ще работят, но много компании, фокусирани върху качеството ще се гордеят с това, което се използва, се считат за по-използвае
[1] 