Как да Pack Здрави обяд за Work
<р> Nielsen изследвания показват, че през 2009 г., планиране на хранене е " един от най-големите и най-бързо развиващи онлайн дейностите " [източник: Грегори]. Търговците на дребно са отговорили с iPhone и Android смартфони приложения, които да ви помогнат да проверите хранителни специалитети и да намерите рецепти за различни вашите нужди диетични. Големите мотиви за тази тенденция са харчат по-малко пари и яде по-здрави.
<Р> По опаковане вашите собствени здрави обяд за работа, можете да направите и двете. Жертвата на разходите е удобство вместо пари [източник: Pirovano] Можете да компенсирате разходите за удобство, като се присъединят тенденцията на планиране и пускането заедно вашата храна по-рано. Така например, през почивните дни можете да се подготвите рецепти, за да сложи в единични-обслужващи контейнери, за да вземете със себе си по време на седмицата.
<Р> Ако не планират бъдещето си и опаковайте обяда си, може да се изкуши да използва това като извинение да се хранят навън или вземете нещо удобно, вместо. Можете да получите по-здрави единични-обслужващи полуфабрикати и ресторанти често имат повече хранителни опции, но те могат да бъдат скъпи, когато се опитвате да се изгради една питателна и попълване обяд. Ако планирането, подготовката и опаковането звучи като една караница, се фокусира върху това как много по-здрави вие ще бъдете за да го прави и да използват съветите в тази статия, за да добавите удобство обратно в уравнението.
<Р>
Launch Video Национален Body Challenge: Здравословно хранене ключът към успешната Здрави обяд: Планиране
Когато не планирате да се опаковат здрави обеди за работа, има няколко въпроса, които трябва да се отговори на първия:
<Ли> Какво съм аз ще ядат и колко?
<Ли> Какво трябва да купуват и какво въобще трябва да се готви или се подготвят предварително?
<Ли> Какво ще да се опаковат храната в?
<Ли> Има ли храни необходимостта да се съхранява в хладилник? Ако е така, как мога да я държи студено преди обяд?
<Ли> Има ли храната трябва да се загрява? Ако е така, трябва ли да има начин да направите това в обедната почивка?
<Р> График време за подготовка на храна, включително всяко рязане, кълцане, смесване или готвене. След като получите вашата храна готова, тя се разделя на контейнери порция размер за транспорт. Те могат да включват повторно запечатващи пластмас
[1] 