Как да се опаковат Здрави обяд за Work

акто вече споменахме в тази статия, ключът към опаковане здравословен обяд за работа е планиране. За планове за отслабване, това включва подготовката рецепти предварително така че можете да изберете внимателно съставките и проследяване на калории и мазнини. Плюс това, когато се стягай порция размер контейнери, можете да контролирате размера част да предотврати преяждането.
<Р> Един експерт по отслабване яденето в движение е Weight Watchers International. Ако след план Weight Watchers да отслабнете, един от най-важните неща, които трябва да направите, е да следите какво ядете [източник: WeightWatchers.com]. Регулация, вземане и опаковане на вашите обеди направи по-лесно за вас да следите храната си. Ако единственото нещо, което се яде по време на работния ден е това, което вземете със себе си, можете да добавите, който да дневника си преди работа, вместо да си спомни за всичко запиша през целия ден.
<Р> Можете да отслабнете чрез понижаване или контролиране на приема на калории и упражняване да горят акумулираната енергия в тялото си. Дори ако сте рязане калории, все пак, се възползват максимално от калориите, които консумирате чрез комбиниране на целите си загуба на тегло с други здравословни съвети. Помислете за храни, които са добри за здравето на сърцето си и, че да ви помогне да запазите енергията си през деня.
Енергизиращ Foods за обяд
<р> Обяд трябва да ви помогне да получите енергия, от която се нуждаете, за да го направи през вашия следобед. Работа може да бъде стресиращо и изискват много от вашия ум и тяло. Бъдете готови за тези искания от опаковки здравословни храни, които също допринесе за увеличаване на енергията си за останалата част от работния ден.
<Р> Докато витамини и минерали осигуряват храненето, те не са източник на енергия храна. Погледни към въглехидрати, мазнини и протеини за калориите, от които се нуждаете. Въглехидратите, включително захари, са добри за бърза енергия. Ако имате протеин с тези въглехидрати, може да се забави скоростта, с която тялото ви ги поглъща. Най-добрият начин да се сложи това заедно е да се комбинират малки количества белтъчини, сложни въглехидрати и някои здравословни мазнини като част от обяда си. [Източник: Zelman]
<р> По-долу са някои храни, които са добри за вас и помощ ви мотивира за следобеда напред:

<Ли> енергизиращ плодове: боровинки, ягоди, пъпеш, манго, цитрусови плодове, домати, авокадо
<Ли> енергизиращ зеленчуци: чушки, сладки картофи, спанак, броколи