Хранителни вещества, трябва да отседнете Vital

The хранителни вещества, трябва да отседнете Vital
Разгледайте статията хранителни вещества, трябва да отседнете Vital хранителни вещества, трябва да отседнете Vital
<р> Това може да изглежда като я чувате пет пъти всяка седмица : The " пет на ден " владее за ядене плодове и зеленчуци, които са натоварени с болестта при гасене на антиоксиданти като витамин С и Е и селен, бета-каротин и коензим Q10.
<р> Вероятно знаете също, че един здравословен хранителен режим съдържа ограничени количества на мазнини и захар, а вместо това подчертава, пълнозърнести храни, бобови растения и риби.
<р> Но опитайте, колкото биха могли да следват принципите на стабилна хранене, вашата диета може все още нямат решаващо значение витамини и минерали. " Това е трудно да се поддържа една наистина здравословна диета с забързаното живота, който водят тези дни, " казва T. Franklin Williams, MD, старчески професор медицина в университета в Рочестър и научен директор с Американската федерация за Aging Research.

Има ли вашата диета съдържа всички от следните препоръчителни хранителни вещества?
<Бразилски> <ли> Бета-каротинът. Намерено в оранжеви, жълти и зелени листни зеленчуци, този антиоксидант, като другите, помага на тялото да се бори с рака, като атакува разрушителните свободни радикали. Бета-каротинът също може да предпази от сърдечно-съдови заболявания и загуба на паметта, но са необходими повече изследвания за потвърждаване на сдружението.
<Ли> Витамин A. Черен дроб, цели яйца и прясно мляко, както и моркови, пъпеш и сладки картофи са примери на храни, богати на витамин А. Други храни, включително зърнени закуски, са обогатени с витамин, който изглежда да се бори с рак и сърдечни заболявания. Допълване рядко е необходимо и обикновено не се препоръчва, тъй като на потенциална витамина, за да достигне токсични нива и да предизвика умора и проблеми с кожата, косата, черния дроб и далака.

Витамин С. Този антиоксидант, в цитрусовите плодове, плодове , чушки, домати и картофи, се изучава не само за своя рак-борбен потенциал, но също така и за евентуалното му памет повишаващ ефект. Но този витамин може да има определени страна на високи нива, което води до някои хора да изпитват хронична диария и бъбречни камъни.
<> Li витамин Е. Растителни масла, ядки и зелените листни зеленчуци съдържат витамин този антиоксидант, който се изучава за неговия потенциал за намаляване на риска от сърдечни атаки, както и повиша

Page [1] [2] [3]