<Ли> Селен. Този минерал има антиоксидантни свойства, които, според някои проучвания, могат да намалят смъртността от белодробни, колоректален карцином и рак на простатата и може да насърчават здравето на сърцето
<Ли> Три Б Витамини:. B6, B12 и фолиева киселина (фолат) , Тези витамини могат да се изчерпват като един възрасти, компрометира способността на организма да се бори с болестта, включително сърдечно-съдови заболявания. Б витамини могат да бъдат свързани с функция за запаметяване, както добре. В диетата, B6 е в изобилие в риба, пиле, черен дроб, свинско и яйца; B12 в червено и органни меса; и фолиева киселина в листни зеленчуци, черен дроб, някои плодове и укрепени хляб и зърнени храни.
<Ли> Коензим Q10. Предварителни данни показват, че това съединение, което се среща естествено в организма и се среща в хранителни източници като студена вода, мазна риба, пълнозърнести храни, и на черния дроб и други органни меса, може да се възползва сърцето. Коензим Q10, който е на разположение в добавка форма, също се проучва за евентуалното му защитна роля в болестите на Алцхаймер и Паркинсон.
<Ли> Ликопенът. Домати и други червени зеленчуци са пълни с този каротеноид, който може значително да намали риска от рак на простатата и сърдечно-съдови заболявания.
Ако се притеснявате, че храната, която ядем, може да не предостави всички хранителни вещества което трябва да се предотврати болестта, помисли добавки да завършвам хранителен прием. " Не може да се наложи, ако приемът сте яли най-добрата диета в света, " казва Даниел Perry, изпълнителен директор на Сдружението за Aging Research, " но колко от нас разчитат на съдържанието на витамин от нашата храна "?
Помислете за Multi-витамин <р> Традиционна мултивитаминна и минерална добавка е популярна и безопасно начало до попълване всякакви хранителни невалидни. " Като цяло, това е разумно да се вземе мулти-витамини /мулти-минерална добавка в нашите възрастни години - вероятно в детството, също " бележки стареене експерт Williams.
<р> Дори и тогава, може да се наложи допълнително заплащане, за да сте здрави, особено с напредване на възрастта и тялото ви става по-малко ефективни при преработка на хранителни вещества. Повечето от хранителните вещества горните са на разполо
