Как зеленчуци може да контролира Гингивит
<р> Една ябълка на ден може да запази доктора далеч от мен, но това, което предпазва от на зъболекарския стол? Има много трикове на търговията, като например миене, почистване с конец и рутинни прегледи, но яденето на зеленчуци заема челно място в списъка за добро орално здраве.
Не е тайна, че зеленчуци са добри за вас, но как те могат да подобрят вашите стоматологични посещения? Според една статия 2010 New York Times, около 75 процента от възрастните американци са имали някакъв вид заболяване на венците. Зеленчуци притежават много от хранителните вещества, които могат да предотвратят и да се отнасят към тази разпространено състояние. Така че, прочетете за да разберете защо повече броколи и спанак може да се сложи по-добра усмивка на лицето си!
<Р> Човешката уста е блюдо на Петри на бактерии и проблеми да възникнат, ако ние не контролираме тези бактерии. Гингивит, известен още като пародонтоза, е идеален пример. Гингивит е бактериална инфекция около зъбите, причинени от натрупване на плака и зъбен камък - симптоми включват подути, кървящи венци и раздразнени. Лошата новина е, че се лекува възпаление на венците може да доведе до напреднало заболяване на венците, или периодонтит, който е свързан с множество здравословни проблеми. Добрата новина е, че гингивит е ранен стадий на заболяване на венците, както и промени в диетата си мога да го отменя. Въведете вашите зелените листни зеленчуци.
<Р> Казва ни се, за да ядат нашите зеленчуци за множество причини, но как се помогне гингивит? Хранителните вещества в зеленчуците са ключът. Например, витамин С има множество ползи за венците. Той помага за производството на колаген, който помага форма телесна тъкан. Витамин С също така ремонт повредени венците и помага на венците станат по-устойчиви на оралните бактерии.
<Р> Витамин С е антиоксидант, или свободен радикал боец. Свободните радикали не са луди активисти, но клетки, повредени от окисляване, или природно излагане на кислород. А определено количество свободни радикали са нормални, но антиоксиданти като витамин С, помагат минимизира щетите, които имат върху здравите клетки и способността им да се размножават. Докато Витамин С може да бъде звездата на шоуто, витамин E, калций и фолиева киселина също може да контролира гингивит. Фолиева киселина, витамин Б, помага клетки в устата си останат здрави. Витамин Е е друг антиоксидант
[1] 