Olive Oil: Natural отслабване Food
<р> Режим на хранене, в средиземноморски стил, богата на зехтин, се оказа ценна за здравето на хората от този регион в продължение на хиляди години. В рамките на миналия век неговите предимства са научно признати, изследвани и насърчавани за оптимално здраве, включително и контрол на теглото.
Ползи за здравето <р> Зехтинът е богат на мононенаситени мастни киселини (MUFA), които насърчават здравето на сърцето чрез понижаване " лоши " LDL холестерол, без да намалява " " добра HDL холестерол. Невидимите лечители в рамките на тази " " течно злато; също работи за предотвратяване на рак, възпаление и дори може да играе полезна роля при диабет и загуба на тегло.
<р> Research показва, че замяната на други видове мазнини с мононенаситени мазнини, особено зехтин, помага на хората да отслабнете без допълнителна храна ограничение или физическа дейност (въпреки че това още повече ще увеличи загуба на тегло!). Редица изследвания показват, че когато хората са заместени MUFA богати зехтин за наситени мазнини, те ядоха по-малко храна и или поддържа теглото си или губи тегло. Няколко други проучвания показват, че мононенаситените мазнини повишава разбивка на натрупаните мазнини в тялото.
<Р> Зехтинът е добър източник на витамин Е, каротеноиди, и полифенолни съединения.
<Р> Избор и съхранение
Extra Virgin и необработено маслиново масло притежават мононенаситени мазнини (MUFA), хранителни вещества, както и фитохимикали, които дават ползи за здравето, тялото ви ще се радваме да получим -., така че да ги избирате, когато е възможно
<р> Lite зехтини - Също така се нарича " " светлина; или " " лека; - Да са преминали изключително фин процес на филтрация (без топлина или химикали) за отстраняване на по-голямата част от естествения цвят на кожата, аромата, вкуса и аромата. Това ги прави подходящи за готвене или печене, където плодов вкус зехтин би било нежелателно. Условията " олекотения " " лека, " и " " лека; може да се използва заедно с " студено пресован зехтин, " " пресован зехтин, " и " " зехтин.; В този случай, условията " " Lite; и " " светлина; не се отнасят до съдържанието на мазнини. Тези масла съдържат същото количество мазнини и калории, както всяко друго масло (около 13 грама мазнини и 120 калории на супена
[1] 