Как да се яде Смарт Използвайки Food Guide Pyramid

How да яде Смарт Използването хранителната пирамида
Как да яде Смарт Използването хранителната пирамида

<Ли> Мазнини и сладкиши : Яжте само малки количества от тези храни .
<ли> Dairy : Яжте 2 или 3 пъти на храни като нискомаслено или обезмаслено мляко, сирене и кисело мляко всеки ден
<ли> Protein : . Яжте 2 или 3 пъти на постно месо , без кожа птици , риба, суши фасул и грах , яйца , ядки, семена и всеки ден

плодове: . Яжте 2 до 4 порции пресни плодове дневно
<ли> зеленчуци : . Яжте 3 до 5 порции прясна . зеленчуци всеки ден
<ли> зърното : Яжте 6 до 11 порции пълнозърнест хляб , зърнени храни , ориз, макаронени изделия или всеки ден

<р> за повече информация относно храненето и уелнес , посетете . връзки на следващата страница .
<р>