10 здравословна закуска Tips

10 здравословна закуска Съвети
10 здравословна закуска Съвети
<р> Вие се опитвате да бъдете здрави. Може би това е по изработване, закупуване на органични, или намаляване колко пържени храни, което ядеш. Когато пропуснете закуската, обаче, които много американци правят ежедневно, можете да започнете да саботират добрите стъпки, които са се опитвали да вземат към бъдат здрави, на първо място. Защо някой целенасочено пропуснете закуската? Стандартните извинения, започват от не хареса закуска храни, за да се опитвате да отслабнете на простия факт, че животът е твърде трескав и се втурна през нощта и няма време за ядене. Ами да бъдат готови да се хвърлят тези извинения до тротоара, както ние ви даваме 10 здрави съвети закуска. Първо, нека да се справим, че извинение за отслабване
10:. Яжте закуска, отслабвам
<р> Ако сте на диета може да мислиш, че намаляването на приема на калории, като прескочите закуска, но не толкова бързо - повечето закуска капитаните всъщност в крайна сметка да похапвате през деня, често преяждане и освинвания на храни, които са с високо съдържание на калории и празни по-малко от диетата приятелски.
<р> Множество проучвания са установили, че хората, които са били успешни при загуба на значително тегло ( загубили 30 или повече лири и го държат на разстояние най-малко за една година) са закуска консуматори - 90 процента ядат закуска най-малко пет дни в седмицата. Яденето питателна закуска помага удар започнете вашия метаболизъм, и когато започнете деня си със здравословна доза от постно протеин, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, вие сте по-малко вероятно да се постигне за комфорт закуски късно през деня
9.: Планиране на маршрут
<р> The сутрин бързат да саботират диетата си толкова бързо, колкото лъв може да се вземат определени гну. Закъсня сте гладни и стремежа-през прозореца призовава името си. Спри се. С малко планиране и подготовка, можете да си спестите от нездравословни закуски.
<Р> Съжаляваме, планиране напред, не означава, купувайки една дузина понички да дажба в продължение на няколко дни. Ние говорим за приготвяне на здравословна закуска като домашно мюсли (направени с овес и сушени плодове) или богати на фибри кифли. В допълнение към домашно приготвени по време на движение на храни, здрави, сутрин-треска-приятелски храни на ръка, включително пресни плодове (ако го изисква всяка подготвителна работа, да го направя, когато го носят вкъщи), кисело мляко, пълнозърнести житни растения