Може ли да се предотврати сърдечно-съдови заболявания с ваканционни храни?

Can можете предотвратяване на сърдечни заболявания с ваканционни храни?
Разгледайте статията Можете ли да предотвратят сърдечно-съдови заболявания с ваканционни храни? Може ли да се предотврати сърдечно-съдови заболявания с ваканционни храни?
<Р> Печена пуйка, бита картофи, обирани царевица. Има няколко неща, които разчитат на в живота, и сред тях е менюто на семейството ми почивка.
<Р> По времето, когато се достигне хода десерт, сърцето ми е пърхащи в очакване. Но подобно на много американци, ако не добавите няколко " " суперхрани; към сместа, за следващата година празнична вечеря може да предизвика сърцебиене, също.
<р> A национално проучване, проведено от изследователи в Tufts University, Факултет по медицина и Университета на Калифорния в Сан Диего съобщава мнозинството от сърдечни атаки се случват на Коледа Ден, в деня след Коледа и Нова година. В действителност, изследване от 2004 г. твърди, повече от 5 на сто от смъртните случаи, свързани със сърцето се проведе по време на ваканционния сезон [източник: Escherich].
<Р> Добрата новина е, че чрез промяна на няколко съставки, вашите ваканционни ястия в действителност може да предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, а не допринася за това. И вие можете да започнете, като добавите тези суперхрани в менюто:

<Ли> спанак. Забравете бледо-зелена салата айсберг. Спанакът е също толкова вкусни и може да понижи кръвното налягане, също благодарение на високите нива на магнезий. Чрез понижаване на кръвното налягане, сърдечния мускул няма да се налага да работят като трудно да се свърши работата.
<Ли> нахут. Дали привличам някои хумус за здравословен предястие или да ги добавите към салати, нахут са с високо съдържание на фибри и без холестерол, и двете от които може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
<> Li Сливи. Използвайте ги в салати или се готви една партида от коледен пудинг, и сливи ще даде сърцето си здраве тласък. Сливите са богати на калий, който понижава кръвното налягане, и са умели в усвояването на LDL холестерол, на " " лошо холестерол, които могат да навредят на сърдечно-съдовата система.
<Ли> Скумрия. То може да бъде трудно да се замени шунката на почивката си на вечеря с риба на скара, но вие трябва да го пробвам. Скумрия, в частност, е риба, която може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, защото е богата на омега-3 мастни киселини и селен. Същото важи и за сардини, к