пшеничен зародиш: Natural отслабване Food
<р> Когато се намалят на наситени мазнини, вие почти сигурно се намалят на количеството на месото, което ядеш. Когато това се случи, може да бъде и съкращаване на важни хранителни вещества, също. Запълване на празнотата, обаче, е мастно-борбен пшеничен зародиш. Тя осигурява орляк на минерали, включително и най-важното желязо и цинк.
<Р> пшеничен зародиш, а здравословни храни основно, е зародишът на пшеница ядрото. Това е една част от ядрото на пшеница, която се отстранява, когато се обработват в рафинирана брашно. Пшеничен зародиш сигурност заслужава репутацията си за това, че източник на власт на хранителни вещества, като си профил поразително илюстрира.
<Р> Ползи за здравето
<р> Приеми го от пшенични зародиши е забележителни храненето. Това е един от най-добрите източници на фолиева киселина. Това е добра новина, тъй като това е препоръчително, че всички жени в детеродна възраст, получават достатъчни количества от този хранителен елемент за предотвратяване на невралната тръба вродени дефекти. Фолиевата киселина намалява съединение в тялото, наречено хомоцистеин. По-ниски нива на хомоцистеин са свързани с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, костни фрактури, и деменция.
пшеничен зародиш съдържа и растителни хранителни вещества, наречен L-ergothioneine, който е мощен антиоксидант, който не се разрушава чрез варене , Тласък на фибри, което получавате от пшеничен зародиш е феноменален.
Подбор и съхранение <р> Заради ненаситени мазнини, пшеничен зародиш отива гранясва лесно, особено ако тя е сурова. Fresh пшеничен зародиш трябва да помирише нещо като препечени ядки, не мухлясали. Неотваряна, запечатан буркан с пшеничен зародиш ще продължи около една година на рафта. Винаги съхранявайте отвори пшеничен зародиш в хладилника в плътно затворен контейнер, където тя ще се запази до девет месеца.
Подготовка и сервиране Съвети <р> Пшеничен зародиш прави питателна и често неоткриваем допълнение към безброй ястия, включително хляб, палачинки, вафли, бисквити, зърнени храни, млечни шейкове и. Това е по-ниско съдържание на мазнини алтернатива на мюсли, които могат да бъдат добавени към кисело мляко и зърнени култури. При добавяне на пшеничен зародиш към печени стоки или бързи хлебчета, можете да замените един половин до един чаша брашно с него. Защото от пшеничен зародиш е склонна да абсорбира влагата, може да искате да до
[1] 