5 Healthy Cold

5 Healthy студено време Храни за загрявка
5 Здрави Cold-метеорологични Foods да можете Warm Up
<р> Туристическа в студено време има тенденция да горят няколко стотин повече калории на ден, отколкото в умерените температури на пролетта или есента. Нашите тела работят извънредно, за да се поддържа вътрешната топлина необходимо, за да оцелее [източник: Braaten]. Но по някаква странна причина, повечето хора не губят тегло през зимата - те го спечелят. Не е тайна, защо това се случва.
<Р> По-голямата част от населението не излиза на студено време преходи всеки ден. Те работят в отопляеми сгради, където лежат понички изкусително в стаята за почивка; те прекарват по-голяма част от дните си в топли домове, където прекарването на свободното време в гледане на телевизия вървят ръка за ръка с лека закуска. И те се събират на празнични партита и други социални събирания, където спадове, десерти и висококалорични напитки изобилстват. Това не трябва да ви бъде.
<Р> Winter и увеличаване на теглото не са неразривно свързани. С няколко здрави промени в кухнята и осъзнаване на това, което храни тялото ви се нуждае - не само това, което иска - можете да излезем от студа с тяло за плаж. Тя започва със закуска
<р> Кликнете напред с традиционна и вкусна храна, за да започнете деня си
5:.. Овесена каша
<р> A гореща купа овесена каша е абсолютно какво ли да го направи. Oats са естествени и пълни с фибри. Смесен със сладки замразени плодове, тя се превръща в мощен източник на витамини и антиоксиданти. Две процента или обезмаслено мляко предлага калций, без излишни мазнини. И това не трябва да свършва дотук. Две супени лъжици смляно ленено семе може да помогне за понижаване на холестерола. Поръсете някои бадеми или орехи на върха за добавена храненето и текстура. Всичко това, заедно създава огромен източник на здравословна гориво да се движите през деня си
4:. Tomato Soup
<р> Супата е инстинктивен избор в студен ден. Тя просто се чувства и вкусове полето. Но това не е присъщо добро за вас. Консерви супа често претоварени с натрий, масла и високи калории. Здрави версии на супа може да бъде също толкова вкусни. Вземете доматена супа, например
<р> Вместо да използвате домати, които идват наситен в масло, опитайте изсушен на слънце разнообразие в своето естествено, вкусна форма -. И добавете копър, босилек, лук и магданоз. А малко зехтин може да бъде здравословна опция за сотиране вашите домати и лук преди да ги добавите към сместа в т